Zdrowo.pl » Rekonwalescencja – wspomagaj organizm w powrocie do zdrowia - Zdrowo.pl

Rekonwalescencja – wspomagaj organizm w powrocie do zdrowia

Rekonwalescencja to bardzo trudny czas dla organizmu – zwłaszcza po przekroczeniu pewnego wieku. Powrót do pełnej sprawności wymaga dodatkowych nakładów energii, a tej czasem po prostu brakuje. W jaki sposób wspierać ciało w tym okresie?

Rekonwalescencja – powrót do pełni sił

Postępowanie w przypadku każdej rekonwalescencji będzie trochę inne – zależy przede wszystkim od zaleceń lekarza oraz naszych problemów zdrowotnych. Odbudowa odporności po przebytej infekcji lub operacji jest niezwykle ważna, a po 50 roku życia powrót do pełnej sprawności może być jeszcze trudniejszy. W tym czasie zaleca się przede wszystkim odpoczynek od pracy, stresu i nerwów. Zrezygnujmy z niezdrowych nawyków, zwłaszcza używek – papierosów i alkoholu. Najważniejsze, by organizm odpoczął i nabrał sił, więc warto go w tym wspomagać.

Dieta – podstawa powrotu do zdrowia

Odżywianie stanowi bardzo ważny aspekt rekonwalescencji. Organizm potrzebuje odpowiednich składników do odbudowy komórek i tkanek – zwłaszcza białka. Jednocześnie dieta w tym czasie powinna być lekkostrawna. Bardzo częstymi problemami podczas rekonwalescencji są brak apetytu oraz wyczerpanie.

Co powinniśmy jeść po przebytym zabiegu? Organizm potrzebuje przede wszystkim białka, tłuszczy, węglowodanów, składników mineralnych oraz witamin. W naszym jadłospisie powinny znaleźć się więc gotowane warzywa, owoce, zupy oraz przeciery. Jeśli nie ma ku temu przeciwwskazań, nie powinniśmy rezygnować z mięsa oraz pieczywa.

Zrezygnujmy natomiast ze smażenia – przygotowywane potrawy lepiej gotować oraz dusić. Jedzenie w tym czasie nie powinno długo zalegać w żołądku – lepiej postawić na regularność niż obfitość posiłków.

Braki energetyczne podczas rekonwalescencji

Rekonwalescencja to czas, w którym możemy zmagać się z brakami energetycznymi. Nadmierne zmęczenie to naturalny objaw, warto jednak wspierać organizm w leczeniu. Podejmowanie aktywności fizycznej, bez zbytniego przemęczenia jest także pomocne w procesie leczenia.

senior aktywny zdrowo.pl

Osoby po 50. roku życia mogą sięgnąć po suplementy diety wspomagające powrót do zdrowa. Źródłem witamin dla seniorów w tym okresie może być Bodymax 50+. Suplement z żeń-szeniem działa pobudzająco i poprawia krążenie krwi w organizmie. Jego działanie wspomaga sprawność fizyczną i umysłową. Ponadto wspiera naturalne siły obronne organizmu, co z pewnością ułatwi szybszy powrót do normalności. W przypadku zażywania innych leków warto jednak skonsultować się z lekarzem, by uniknąć negatywnych efektów ubocznych.