Masaż dłoni – na czym polega i jakie przynosi korzyści?
Data publikacji: 4 grudnia 2023Wśród różnych typów masażu niemałą popularnością cieszy się masaż dłoni. Jest to bowiem świetny sposób na rozluźnienie mięśni, uporanie się z bólem oraz poprawę kondycji skóry dłoni. Korzyści z masowania dłoni odczują przede wszystkim osoby, które na co dzień pracują rękoma i odczuwają nadwyrężenie w tej części ciała. Jak przebiega masaż dłoni? Czy można go wykonywać samodzielnie w domu? Jakie korzyści przynosi taki zabieg? Na te pytania odpowiedzi udzielamy w niniejszym artykule.
Masaż dłoni – na czym polega?
Masowanie dłoni polega na wykorzystaniu kilku podstawowych technik. Przede wszystkim dłonie są głaskane. To pierwszy etap, który jest stosunkowo delikatny. Głaskanie wykonuje się zarówno po części grzbietowej dłoni, jak i wewnętrznej. Rozpoczyna się je od czubków palców, kierując aż do środka dłoni.
Spośród stosowanych technik można również wyróżnić rozcieranie, które trwa krócej, ale jest intensywniejsze. Podczas rozcierania dochodzi do rozluźniania napiętych mięśni, co pozwala ograniczyć dolegliwości występujące po stronie dłoni, m.in. odczuwany ból.
Zazwyczaj na koniec wykonywane jest ugniatanie. Na tym etapie używa się przede wszystkim kciuków, które trafiają w określone punkty na dłoni. Ugniatanie nie tylko zmniejsza napięcie, ale i poprawia przepływ krwi i limfy. W efekcie tkanki stają się bardziej odżywione, co korzystnie wpływa m.in. na kondycję skóry dłoni.
Masaż dłoni – samodzielnie czy u profesjonalisty?
Masaż dłoni można wykonywać w domowym zaciszu, samodzielnie. Jeśli jednak robimy to po raz pierwszy, warto skorzystać z wizyty u specjalisty. Osób oferujących masaż dłoni można poszukać na stronie GabinetyMasazu.pl. Podczas wizyty pokazane zostaną techniki masażu, prawidłowe ich zastosowanie oraz kolejność, w jakiej należy masować poszczególne części dłoni. To bardzo ważne, ponieważ tylko prawidłowo przeprowadzony masaż przyniesie pożądane efekty i będzie w pełni bezpieczny.
Warto również wziąć pod uwagę fakt, że podczas zabiegu odbywającego się w salonie masażu, zazwyczaj stosowane są dodatkowo kosmetyki, np. nawilżające. Do tego olejki przeznaczone do masażu, które uwrażliwiają na dotyk i czynią go przyjemniejszym. Wyjątkowa atmosfera, czas przeznaczony na relaks, zapachowe świece czy przytłumione światło – to wszystko jest w stanie spotęgować efekt relaksu, a o takie warunki nierzadko trudno w domowym zaciszu.
Jakie korzyści przynosi masaż dłoni?
Przede wszystkim regularnie podejmowany masaż dłoni pozwala uporać się z napiętymi mięśniami oraz dolegliwościami bólowymi. Masaż to zabieg, który sam w sobie oddziałuje relaksująco. Ponadto dzięki masowaniu dłoni, ich skóra staje się bardziej elastyczna, ujędrniona, napięta, znacznie lepiej odżywiona, a tkanki dotlenione, dzięki poprawie przepływu krwi i limfy.
Jeśli na co dzień dokuczają nam bóle w dłoniach, odczuwamy skutki wielogodzinnej pracy fizycznej czy przy komputerze, masaż dłoni będzie doskonałym sposobem na relaks, zniwelowanie napięcia i ograniczenie bólu, który przeszkadza w codziennym funkcjonowaniu.
