Domowe sposoby na ból głowy. Jak można z nim walczyć?

Na początku określ przyczynę

Jednym z najważniejszych aspektów walki z bólem głowy jest prawidłowe określenie jego przyczyn. Pomoże to ukierunkować działania na efektywne pozbycie się dolegliwości. Przy bólu, który ogranicza normalne funkcjonowanie, warto sięgnąć po skuteczny lek (np. Ketonal), ale określenie przyczyny pomaga zmniejszyć samo ryzyko wystąpienia dolegliwości.

Do najczęstszych przyczyn wzmożonego bólu głowy należą m.in. gwałtowne zmiany pogodowe, a także silne i mocno odczuwalne wahania ciśnienia atmosferycznego. Uporczywe dolegliwości bólowe może powodować też długotrwałe przebywanie w niewietrzonych pomieszczeniach i zbyt mała ilość czasu spędzanego na świeżym powietrzu. Oprócz tego wspomnieć należy o negatywnym wpływie stresu i przedłużającego się zmęczenia na ogólną kondycję organizmu. Nerwowy okres w pracy czy w szkole i niewystarczająca ilość snu również mogą przełożyć się na notoryczne bóle głowy. Co ciekawe, mogą być one spowodowane niewłaściwą i źle zbilansowaną dietą (brakiem wystarczającej ilości witamin i minerałów w organizmie), a także spożyciem niektórych produktów w zbyt dużej ilości (m.in. serów żółtych, orzechów czy czekolady). Okazuje się, że nawet uczucie głodu lub silnego, niezaspokojonego pragnienia może powodować silne dolegliwości bólowe.

Jak walczyć z bólem głowy?

Jak wspomnieliśmy, sposobów na zwalczanie bólu głowy jest wiele. Metodę należy dostosować do przyczyny bólu, wtedy będzie ona najbardziej skuteczna. Przykładowo, jeśli ból głowy spowodowany jest zbyt długim przebywaniem w dusznym pomieszczeniu, w celu zmniejszenia dolegliwości warto wybrać się na relaksujący spacer. Istnieje jednak bardzo ważna zasada dotycząca walki z każdym bólem głowy, bez znaczenia, jakie są jego przyczyny. Działania niwelujące dolegliwości należy podejmować jak najszybciej, chwilę po pojawieniu się pierwszych syndromów. Im szybsza reakcja, tym będzie ona skuteczniejsza. Wśród najbardziej sprawdzonych, domowych metod zwalczania bólu głowy wymienić należy przede wszystkim picie chłodnej wody małymi łyczkami (najlepiej w ciągu godziny wypić około 1 litra wody). Polecanym sposobem jest również picie specjalnie przygotowanego napoju, składającego się z wody, soli himalajskiej i soku z cytryny. Umożliwia on uzupełnienie minerałów i elektrolitów w organizmie, a także przywrócenie równowagi kwasowo-zasadowej. Świetnie sprawdza się również moczenie stóp w chłodnej wodzie, przykładanie zimnych okładów na czoło i skronie, a także ciepła kąpiel. Tę ostatnią urozmaicić można dodaniem do wody odrobiny olejków (np. miętowego), dzięki czemu osiągniemy efekt podobny do profesjonalnej aromaterapii. Dobrym rozwiązaniem jest również picie naparów ziołowych oraz skorzystanie z relaksacyjnego, odprężającego masażu karku i ramion.

Ból głowy potrafi niespodziewanie dopaść każdego z nas. Warto więc mieć świadomość, iż istnieją domowe sposoby jego zwalczania, równie skuteczne, co korzystanie z licznych, dostępnych na rynku środków przeciwbólowych.