Sport przy łuszczycowym zapaleniu stawów – czy to możliwe?
Data publikacji: 17 lipca 2020Aktywność fizyczna poprawia ogólne samopoczucie. Jeśli masz łuszczycowe zapalenie stawów, ćwiczenia w umiarkowanym tempie mogą przynieść wiele korzyści. Zwiększają elastyczność, wytrzymałość i zakres ruchów. Łagodzą ból i sztywność stawów. Wspomagają też odchudzanie. Pamiętaj, by przed rozpoczęciem jakiekolwiek programu treningowego skonsultować się z lekarzem.
Co to jest łuszczycowe zapalenie stawów?
Łuszczycowe zapalenie stawów to przewlekły stan zapalny, który jest spowodowany łuszczycą. Łuszczyca to choroba autoimmunologiczna, która może przyjmować różne nasilenie w zależności od stanu pacjenta. Niekiedy objawy są łagodne i nie powodują zbyt dużego dyskomfortu, jednak często mają ostry przebieg. Objawy łuszczycowego zapalenia stawów to:
- bolesność stawów,
- zaczerwienie i obrzęk stawów, spowodowane nagromadzeniem płynów,
- zesztywnienie stawów,
- zniekształcenia palców,
- bardzo bolesne stany zapalne przyczepów ścięgien (entezopatia),
- łuszczycowe zmiany skóry i paznokci,
- zmiany w postawie.
Sport i łuszczyca
Istotną sprawą staje się w tym przypadku znalezienie dyscypliny, która poprawia nastrój i jednocześnie nie nasila objawów. Dlatego wypróbuj przynajmniej kilka różnych aktywności. Zobacz, jak się czujesz. Sprawdź, jak reaguje skóra po treningu.
Wiele osób cierpiących na łuszczycowe zapalenie skóry wybiera pływanie. Angażuje różne partie mięśniowe, nie wywierając przy tym nacisku na stawy. Jednak czasami chlor może podrażniać skórę i nasilać objawy. Dlatego sprawdź, jak jest w Twoim przypadku.
Pocenie się lub tarcie skóry może nasilić objawy. W takiej sytuacji możesz posmarować talkiem wrażliwe miejsca przed rozpoczęciem treningu. Dzięki temu zmniejszysz ryzyko podrażnień. Przydatny może być też proszek pochłaniający pot. Pamiętaj też o delikatnym prysznicu po ćwiczeniach. Nigdy nie pocieraj ani nie szoruj ciała.
Fizjoterapia przy łuszczycowym zapaleniu stawów
Zabiegi fizjoterapeutyczne możemy podzielić na pasywne i aktywne. Mogą pomóc w leczeniu łuszczycowego zapalenia stawów. W przypadku zabiegu pasywnego większość pracy wykonuje fizjoterapeuta- na przykład głęboki masaż tkanek. Natomiast w metodzie aktywnej zaangażowany jest przede wszystkim pacjent.
Celem zarówno aktywnego, jak i pasywnego leczenia jest złagodzenie bólu stawów, obrzęku, sztywności, skurczów mięśni i innych objawów. Pomaga również wzmocnić mięśnie i przywrócić normalne funkcjonowanie stawów. Dzięki temu możesz łatwiej wykonywać codzienne czynności. Fizjoterapeuta opracuje dla Ciebie plan zabiegów. Uwzględni objawy, styl życia i cele leczenia.
Zobacz również: Łuszczyca a tatuaż. Czy zrobienie tatuażu jest bezpieczne dla osób chorujących na łuszczycę?
