Zdrowo.pl » Upalne dni – co zabrać na spacer z dzieckiem? - Zdrowo.pl

Upalne dni – co zabrać na spacer z dzieckiem?

Spacery to nieodłączny element opieki nad dzieckiem. Maluchy, tak samo jako dorośli potrzebują codziennie dawki świeżego powietrza, aby się dotlenić. Dlatego niezależnie od pory roku, warto zabierać dziecko na regularne spacery. W upalne dni aktywność ta może być nieco problematyczna, ze względu na wysokie temperatury i palące słońce. Jednak z odpowiednim przygotowaniem wszystko jest możliwe. Co zabrać na spacer z dzieckiem, kiedy termometr wskazuje wysoką temperaturę?

Nakrycie głowy, czyli podstawa podczas spacerów w słońcu

Wybierając się z dzieckiem na spacer w okresie letnim, trzeba pamiętać przede wszystkim o nakryciu głowy. Nie od dziś wiadomo, że długa eksopozycja na słońce bez odpowiedniej ochrony może być szkodliwa dla zdrowia. Dotyczy to zarówno dorosłych, jak i dzieci. W tym drugim przypadku jest to nawet bardziej istotne, ponieważ maluchy mają wrażliwsze organizmy.

Konsekwencjami przebywania na słońcu bez czapki mogą być zawroty głowy, osłabienie, nudności, a nawet udar słoneczny.

Dlatego czapkę czy kapelusz zawsze warto mieć ze sobą na spacerze. Oczywiście, jeśli na główkę dziecka nie świeci słońce, to nakrycie nie jest konieczne. Jednak w przypadku starszych dzieci w wózku spacerowym trudno o taką sytuację.

Krem z filtrem – ochrona przed promieniami UV

Promienie UV, które dostają się na Ziemie poprzez słońce, są szkodliwe również dla skóry człowieka. Oprócz poparzeń, które są oczywiście nieprzyjemne i bolesne, promienie słoneczne powodują też wiele poważniejszych dolegliwości. Skóra dziecka jest bardzo wrażliwa, cienka i delikatna, dlatego należy szczególnie o nią dbać.

Słońce może spowodować wiele zmian skórnych u dzieci, ale co najważniejsze, może przyczynić się do wystąpienia nowotworu, np. złośliwego czerniaka. Warto zaznaczyć, że ryzyko zachorowania znacznie rośnie podczas ekspozycji na słońce w dwóch pierwszych latach życia. Dlatego już od pierwszych dni po narodzinach warto stosować kremy z filtrem, które ochronią malucha przed szkodliwym działaniem promieni UV.

Zapas wody, który pozwoli na regularne nawadnianie

Podczas upałów organizm człowieka stara się uregulować temperaturę wewnątrz organizmu, dlatego ciało nadmiernie się poci. Nie inaczej jest u małych dzieci. Pocenie się sprawia, że maluch traci dużo płynów, przez co bardzo szybko może dojść do odwodnienia, a przez to do przegrzania. Dlatego na każdy spacer należy zabierać ze sobą wodę i dbać o regularne nawodnienie dziecka.

Oczywiście nie dotyczy to niemowląt karmionych piersią, a starszych dzieci. W tym pierwszym przypadku wystarczy częściej karmić malucha mlekiem.

O czym jeszcze warto pamiętać, wybierając się na spacer?

W przypadku starszych dzieci, które nie żywią się już mlekiem, warto na każdy spacer zabierać przekąski. Na spacerze maluch może częściej domagać się jedzenia, nawet jeśli przed wyjściem zjadł posiłek. Dlatego najlepiej spakować do torby coś do przekąszenia.

Oczywiście oprócz wyposażenia ważny jest również odpowiedni sprzęt. Jeśli spacer ma być komfortowy i przyjemny, warto zadbać o odpowiedni wózek spacerowy, który będzie bezpieczny dla dziecka, a do tego pozwoli na spakowanie potrzebnych rzeczy. Wysokiej jakości wózki oferuje marka Colibro, której produkty zakupić można tutaj https://colibro.eu/pol_m_Wozki-dzieciece_Spacerowe-165.html.

Oprócz tego warto zwrócić uwagę na pory spaceru. Latem najlepiej unikać wychodzenia z dzieckiem na zewnątrz w godzinach 11-15, ponieważ wtedy słońce ma największą moc i jest najniebezpieczniejsze. Jeśli istnieje taka możliwość, to spacery powinny odbywać się wczesnym rankiem lub po południu.