Jak zadbać o odporność dzieci w okresie zimowym?
Data publikacji: 18 stycznia 2018Układ odpornościowy dzieci nie jest jeszcze w pełni wykształcony. To z tego względu maluchy częściej chorują niż dorośli. Do zadań rodziców należy hartowanie dziecka.
Ciepły ubiór, ale nie przegrzewanie
Wielu rodziców popełnia błąd ubierając swoje maluchy zbyt grubo. Wydaje im się, że założenie o jedną warstwę więcej nie zaszkodzi, a wręcz pomoże. Niestety błędnym jest myślenie, że lepiej, by dziecko było zbyt ciepło ubrane niż miało zmarznąć. Łatwo o przegrzanie, spocenie się malucha, a podczas wyjścia na dwór, gdy wieje wiatr, dochodzi do gwałtownej zmiany temperatury organizmu i choroba murowana.
Rodzice powinni kierować się nie tylko warunkami pogodowymi, ale i tym, w jakiej pozycji będzie przebywało ich dziecko na dworze. Czy będzie leżeć w wózku nieruchomo, czy też może zacznie buszować po placu zabaw ze swoimi rówieśnikami. Im więcej ruchu, tym lżej trzeba ubrać malucha. Należy także kierować się temperaturą odczuwaną, a nie wskazaniami termometru. Oceniamy także promieniowanie słoneczne oraz wiatr – czynniki, które mogą wpływać na odczuwanie zimna lub ciepła.
Przebyte choroby
Każdy rodzic chce uchronić swoje pociechy przed infekcjami. Nie jest to jednak możliwe, jeśli dziecko nie ma w ogóle kontaktu z innymi warunkami atmosferycznymi, jak tylko tymi, które są odbierane przez nas jako w pełni bezpieczne. Wychodzenie na dwór także w deszczowe czy wietrzne dni, nie musi kończyć się infekcją. Hartowanie jest jak najbardziej polecane maluchom.
Kolejny element dotyczy sposobu leczenia ewentualnych infekcji. Większość rodziców idzie prostą drogą, stawiając na antybiotyki. Takie profilaktyczne podawanie antybiotyków niestety, nie tylko nie sprzyja odporności, ale i zdecydowanie obniża ją. W czasie infekcji bądź w celu uzupełnienie niedoborów poszczególnych składników lub właśnie w ramach profilaktyki, można podawać specjalnie przeznaczone do tego celu, witaminy dla dzieci w wieku szkolnym. O tym, które z nich powinny przyjmować maluchy, możemy przeczytać na stronie http://visolvit.pl/witaminy,34.html.
Suplementacja wskazana przez lekarza bądź stosowanie indywidualnie dobranych zestawów witaminowych – tak! Antybiotykom mówimy zdecydowane nie i zostawiamy je tylko i wyłącznie na czas leczenia uporczywych schorzeń, niemożliwych do zwalczenia domowymi sposobami czy suplementacją.
Racjonalny jadłospis na co dzień
O odporność dzieci można zadbać, stawiając na modyfikację codziennego jadłospisu. Przede wszystkim należy wyeliminować zbędne cukry, bo jak pokazują badania, ich nadmierna ilość w diecie dziecka wpływa na obniżenie odporności, nawet o 50%.
Posiłki dla maluchów powinny zawierać w sobie warzywa oraz owoce, które są najlepszym źródeł witamin i minerałów oraz pozostałych składników, niezbędnych organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. W okresie jesienno-zimowym warto włączać do diety dziecka kaszę jaglaną, miód, ryby morskie, białe warzywa, żurawinę, jaja oraz mleczne napoje fermentowane. Nie każdy z tych produktów w pierwotnej formie przypadnie dziecku do gustu, jednak z powodzeniem można znaleźć przepisy, dzięki którym maluchowi dostarczone zostaną najcenniejsze wartości, ale bez karmienia na siłę.
Aktywność fizyczna
Aktywność fizyczna to kolejny element, który ma ogromny wpływ na układ odpornościowy dziecka. Niestety częściej chorują te maluchy, które większość swojego czasu spędzają przed komputerem lub telewizorem. Na dwór można zabierać już roczne dziecko, jedynie ubierając je stosownie do pogody. Nawet kilka minut spaceru w deszczowej pogodzie przynosi pożądane efekty dla układu odpornościowego. Organizm na świeżym powietrzu nie tylko zyskuje na lepszej odporności, ale i dotlenia każdą komórkę.
Odpowiedni ubiór, aktywność fizyczna, hartowanie i stosowanie zarówno suplementów, jak i leków, tylko w wymagających tego typu zastosowań sytuacjach. Ponadto zdrowa i racjonalna dieta dla dziecka. Nie są to trudne rzeczy do wykonania, a jednak będące w stanie znacząco podnieść odporność dziecka.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
ŹRÓDŁA:
- http://aleksandrow.bimbambino.pl/wp-content/uploads/odpornosc%20dziecka.pdf
- https://cloud2.edupage.org/cloud/plakat-budujemy-odpornosc.pdf?z%3ATcZDGXVNSa0FLZzzlDxnSWiSCoKfiPXMGxLIyqEawqjJ3RiXAgPdza%2FPeePWH4V2B020Zspp3t%2Ft20QVw8MWgw%3D%3D
- http://cisiec1.e-przedszkolak.eu/wp-content/uploads/2015/11/Jak-nale%C5%BCy-wzmacnia%C4%87-odporno%C5%9B%C4%87-dziecka.pdf
- http://www.phie.pl/pdf/phe-2017/phe-2017-2-110.pdf
