Zdrowo.pl » Stres może być przyczyną zaparć - Zdrowo.pl

Stres może być przyczyną zaparć

Negatywne emocje, takie jak stres, mogą wywoływać zaparcia. Czy wiesz, dlaczego tak się dzieje? Jak możesz poradzić sobie z zaparciami powstałymi ze stresu?

Stres i zaparcia – jaka to relacja?

W świetle dzisiejszej wiedzy naukowej nie ma żadnych wątpliwości, że różnego typu zaburzenia nastroju oraz stres mogą mieć wpływ na pojawienie się zaparć. Wynika to z wielu czynników, m.in. z tego, że stres zaburza neuronalne połączenia, które z kolei wspierają pracę jelit. Zatem w ramach tej dość prostej zależności czynnik psychiczny może wpływać na fizyczną stronę organizmu. Ujmując inaczej – duża intensyfikacja sytuacji stresowych, depresja czy inne kłopoty natury psychologicznej mogą wywoływać zaparcia.

Na samo wystąpienie stresu wpływają np. negatywne emocje takie jak lęk, złość czy smutek. W ich wyniku dochodzi do aktywacji hormonu stresu, co z kolei prowadzi do zmniejszenia produkcji soków trawiennych oraz perystaltyki jelit. Dlatego też mogą pojawiać się zaparcia. Ponadto do zaparć w wyniku stresu może prowadzić uporczywe wstrzymywanie wypróżnień lub lęk przed wypróżnianiem w obcych miejscach.

Warto jednak zauważyć, że korelacja stresu i zaparć jest poniekąd wzajemna. Otóż nie tylko stres może wywoływać zaparcia, lecz również zaparcia mogą być powodem stresu lub innych, negatywnych emocji. W takiej sytuacji to dyskomfort fizyczny związany z brakiem wypróżnienia czy nawet dolegliwości bólowe powodują odczuwanie niekorzystnych emocji czy właśnie stres.

Zaparcia na tle stresu – jak się ich pozbyć?

Wyróżnia się całą masę sposobów na wyeliminowanie zaparć, wśród których najpopularniejsze to np. korekta codziennego jadłospisu czy codzienna aktywność ruchowa. Z uwagi jednak na to, że w tym artykule poruszamy tematykę zaparć na tle stresu, do sposobów ich pozbycia się podejdziemy również od strony psychologicznej.

Przede wszystkim musisz nauczyć się relaksować. Wypoczynek i znalezienie swojej strefy komfortu są bardzo ważne, możesz np. praktykować jogę albo słuchać muzyki relaksacyjnej. Zasadniczo polecane są niemal wszystkie techniki relaksacyjne, gdyż zmierzają one do znalezienia odpowiedniej równowagi między sferą psychiczną i fizyczną. Na początek wystarczy nawet gorąca kąpiel albo rozmowa z przyjaciółką, nie trzeba od razu wybierać się do psychologia czy terapeuty.

Z zaparciami na tle stresowym możesz poradzić sobie także za pomocą takich preparatów jak Xenna Balance. Xenna saszetki przeznaczone są dla młodzieży od 12. roku życia orz dorosłych. Dzięki temu, że substancja aktywna działa bezpośrednio w jelitach, pierwsze efekty Xenna Balance powinny być odczuwalne po upływie 24-48 godzin. Xenna saszetki możesz nawet zabrać ze sobą na wakacje, gdyby tam zaczęły dokuczać Ci zaparcia. Zaufaj Xenna Balance i pozbądź się zaparć!