Sposoby na bóle menstruacyjne
Data publikacji: 24 stycznia 2017Wiele kobiet, niezależnie od wieku, co miesiąc odczuwa ból brzucha związany z menstruacją. Niekiedy jest on na tyle intensywny, że nie jesteśmy w stanie wykonywać codziennych obowiązków.
Ból jest skutkiem ubocznym skurczów macicy, które ułatwiają usuwanie złuszczonego jej nabłonka wraz z krwią, gdy nie doszło do zapłodnienia. Ściany macicy kurcząc się uciskają też naczynia krwionośne, co skutkuje niedotlenieniem macicy i bólem. Dochodzi również do nadprodukcji prostaglandyn – odpowiedzialnych za jeszcze intensywniejsze skurcze macicy i silniejsze odczucia bólowe. W trakcie bolesnego okresu konieczne jest sięgnięcie po sprawdzone sposoby na eliminację paraliżującego nas bólu.
Niesteroidowe Leki Przeciwzapalne (NLPZ)
NLPZ są lekami hamującymi produkcję głównych sprawców bólu – prostaglandyn. W trakcie licznych badań potwierdzono ich łagodzące działanie na comiesięczne bóle. Leki z rodzaju NLPZ są dostępne również bez recepty np.: ibuprofen czy od niedawna deksketoprofen. Deksketoprofen dostępny jest nie tylko w postaci tabletek, ale również w postaci granulatu do sporządzania roztworu doustnego. W takiej formie szybko się wchłania, dzięki czemu działanie przeciwbólowe możemy obserwować bardzo szybko – już po kilkunastu minutach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat działania i składu przykładowego leku zawierającego deksketoprofen kliknij tutaj.
Leki o działaniu rozkurczowym
Ból menstruacyjny powstaje w wyniku skurczów macicy, jednym ze sposobów na jego eliminacje jest więc sięgnięcie po leki rozkurczowe, działające na mięśnie gładkie.. Powodują one rozluźnienie wielu grup mięśni gładkich w organizmie oraz działają rozszerzająco na naczynia co może w wybranych przypadkach wpływać na obniżenie ciśnienia krwi. Spadek ciśnienia może wywołać osłabienie czy zawroty głowy, a nawet być przyczyną omdlenia. Dlatego niektóre kobiety, zwłaszcza te które mają niedociśnienie, powinny unikać stosowania tego typu leków.
Ciepłe okłady rozluźniające
Ciepło działa rozkurczowo na mięśnie macicy, tym samym łagodząc ból. Możesz wykorzystać butelkę wypełniona ciepłą wodą, ciepły ręcznik czy po prostu wziąć gorącą, relaksująca kąpiel. Przy terapii ciepłem powinnaś pamiętać, że zwiększy ona krwawienie. Należy więc stosować tą metodę rozważnie i z umiarem.
Odpowiednia dieta
Na złagodzenie bóli menstruacyjnych może wpłynąć odpowiednia dieta i suplementy. Choć wyniki badań prowadzonych w tym kierunku nie są jednoznaczne, w niektórych przypadkach obserwuje się złagodzenie bóli menstruacyjnych po zmianie diety. Zmniejszenie nieprzyjemnych objawów obserwowano na przykład przy stosowaniu naparu z kozieradki czy waleriany – mają właściwości uspokajające i rozkurczowe. Pozytywne efekty może przynieść również suplementacja cynku, magnezu czy witaminy B1. Dodatkowo przed menstruacją warto jeść więcej ryb lub pić olej rybny. Tłuszcze pochodzące od ryb bogate są w kwasy omega-3, których łagodzący wpływ na bóle menstruacyjne potwierdzono naukowo.
