Zdrowo.pl » Neti pot – sposób na nawracające infekcje zatok - Zdrowo.pl

Neti pot – sposób na nawracające infekcje zatok

Problemy z zatokami mogą występować niezależnie od pory roku. Bywają bardzo uciążliwe i mogą często nawracać. Jednym z najskuteczniejszeych sposobów zapobiegania infekcjom zatok jest irygacja, czyli płukanie. Wykorzystuje się do tego roztwór soli fizjologicznej. Takie działanie ma zarówno krótko-, jak i długoterminowe korzyści. Natychmiastowym efektem irygacji może być złagodzenie objawów zatok, w tym bólu głowy, gorączki, zatkanego nosa. Natomiast na dłuższą metę może zmniejszyć potrzebę przyjmowania antybiotyków i ryzyko wystąpienia ostrego zapalenia zatok.

Na czym polega irygacja nosa i zatok?

Irygacja polega na płukaniu nosa i zatok roztworem soli fizjologicznej. Ma na celu nawilżyć śluzówkę, udrożnić nos i zatoki, oraz przyspieszyć walkę z infekcją. Irygacja przynosi ulgę przy męczącym katarze, zmniejsza objawy alergii oraz poprawia ogólny stan górnych dróg oddechowych. Może być wykonywana samodzielnie w zaciszu domowej łazienki.

Co to jest neti pot?

Neti pot to ceramiczne naczynie przeznaczone do płukania nosa i zatok. Jego charakterystyczny kształt ułatwia Oczyszcza je z bakterii, zanieczyszczeń i wirusów. Neti pot nie tylko spłukuje cząsteczki wywołujące stan zapalny, ale również pomaga utrzymać wilgoć w błonie nosowej. Może pomóc w przypadku przewlekłego zapalenia zatok, alergicznego nieżytu i wirusowych infekcji górnych dróg oddechowych.

Jak bezpiecznie używać neti pot?

Pamiętaj, by używać go nad umywalką, zlewem kuchennym, średnią miską lub pod prysznicem. Wtedy nie musisz się martwić, gdy woda zacznie wypływać z nosa. Jeśli po raz pierwszy korzystasz z neti pot, przygotuj kilka chusteczek lub ręczników papierowych – przydadzą się do wytarcia twarzy lub ubrania. 

Możesz płukać zatoki solą fizjologiczną kupioną w aptece lub sklepie, i takie rozwiązanie jest najwygodniejsze. Jeśli jednak chcesz przygotować własny roztwór, stosuj wyłącznie wodę destylowaną lub sterylną. Pamiętaj, by za każdym razem wlewać do dzbanka letnią wodę. W przeciwnym razie możesz poparzyć nozdrza.

Jeśli kupiłeś gotowy zestaw do irygacji zatok, po prostu wymieszaj sól z letnią wodą destylowaną. Proporcje znajdziesz na opakowaniu. Jeżeli jednak chcesz stworzyć własną mieszankę, użyj 1 łyżki soli koszernej (bez jodu) na każde dwie szklanki letniej wody. Ten stosunek będzie odpowiadał zalecanemu 0,9% soli fizjologicznej. Do roztworu dodaj szczyptę sody oczyszczonej. Zmniejsza uczucie pieczenia w nosie podczas płukania zatok. Po dokładnym wymieszaniu roztworu powoli wlej go do dzbanka neti. Teraz możesz przystąpić do irygacji nosa.

Jak przeprowadzić domową irygację nosa?

Najpierw przepłucz lewą dziurkę nosa. Ostrożnie pochyl się nad umywalką lub miską i obróć głowę w lewą stronę. Zwróć uwagę na to, by prawy policzek znajdował się równolegle do powierzchni, na której się opierasz.

Podnieś neti lewą ręką, a następnie powoli włóż długi dziubek głęboko do lewej dziurki nosa. Pamiętaj jednak, by zrobić to delikatnie. Wtedy woda nie będzie wyciekać.

Powoli wdychaj i wydychaj powietrze przez usta. Delikatnie przechyl garnek, by roztwór zaczął wypływać z drugiej dziurki. Postaraj się rozluźnić. Oddychaj spokojnie. Woda zacznie wypływać po 1-3 sekundach. Gdy poczujesz, że wlałeś już połowę roztworu, wstrzymaj się. Drugą połowę wykorzystasz dla prawej dziurki.

Teraz zrób sobie małą przerwę. Stań prosto i przechyl szyję w lewo, a później w prawo. Delikatnie wydmuchaj nos, by usunąć pozostały śluz w lewej dziurce.

Jeśli poczujesz mieszankę w tylnej części gardła, nie martw się. Wypij trochę wody lub herbaty, by pozbyć się nieprzyjemnego posmaku. Możesz również spróbować wypluć roztwór.

Nadszedł czas na kolejny etap. Powtórz te same kroki, co z lewym nozdrzem. Pamiętaj, by delikatnie przedmuchać nos po irygacji. Jeśli zrobisz to zbyt mocno, roztwór trafi do jamy zatokowej lub kanałów słuchowych.

O czym jeszcze warto pamiętać?

Wyczyść i odkaź neti po każdym użyciu. Pamiętaj o tym, że:

  • Nie musisz zaczynać od lewej dziurki nosa. Jeśli chcesz, możesz spokojnie zacząć od prawej. Zwróć tylko uwagę na to, by nie przepłukiwać ich jednocześnie, tylko jedną po drugiej.
  • Niektóre osoby mogą odczuwać skutki uboczne, takie jak zaczerwienienie, mrowienie lub pieczenie w nosie.
  • Jeśli masz skłonność do krwotoków lub problemy z przełykaniem, skonsultuj się wcześniej z lekarzem.

Płukanie zatok może usunąć kurz, pyłki i inne zanieczyszczenia. Pomaga też rozrzedzić gęsty śluz. Łagodzi objawy alergii, zapalenia zatok, przeziębienia i grypy. Zwykła woda może podrażniać nos. Sól fizjologiczna pozwala wodzie przepływać przez delikatne błony śluzowe. Porozmawiaj z pracownikiem służby zdrowia lub farmaceutą, jeśli masz jakieś pytania lub wątpliwości. Podpowie Ci, jak bezpiecznie wykonać płukanie krok po kroku.