Jak radzić sobie z objawami menopauzy?

Każda kobieta przechodzi przez te same etapy życia. Jak objawia się menopauza? Jak można sobie z tym poradzić?

Czym jest menopauza?

W bardzo dużym skrócie menopauza to ten okres w życiu kobiety, kiedy przestaje być płodna. W pewnym sensie można powiedzieć, że jest ona odwróceniem dojrzewania – oba procesy są bezpośrednio związane z hormonami.

Menopauza oznacza dla kobiety koniec fazy reprodukcyjnej życia, a co za tym idzie nie będzie ona już mogła zajść w ciążę, skończy również miesiączkować. Zazwyczaj dzieje się to pomiędzy 45 a 55 rokiem życia, jednak może zdarzyć się również nieco wcześniej lub nieco później. W przypadku zakończenia miesiączkowania przed 40 rokiem życia mówimy o przedwczesnej menopauzie.

Czy menopauza jest tym samym co klimakterium?

Klimakterium nie jest tym samym co menopauza. Zwane jest ono również przekwitaniem lub okresem okołomenopauzalnym i obejmuje od 5 do 10 lat – kilka przed i kilka po menopauzie. I chociaż słowa „menopauza” także używamy do określenia tego czasu, to lekarze określają tym mianem tylko ostatnią menstruację.

Podczas przekwitania obniża się poziom kobiecych hormonów w organizmie, a to może powodować różne dolegliwości. Najczęściej występujące to: fale gorąca, zimne dreszcze, nocne poty, huśtawki nastrojów, suchość pochwy, niskie libido, problemy z zasypianiem (także wybudzanie się), słabsza koncentracja i pamięć. Symptomy zbliżającej się menopauzy są dokuczliwe – rzadko jednak jedna kobieta może u siebie stwierdzić wszystkie w tym samym czasie.

Czy menopauzę można leczyć?

Chociaż menopauza nie jest chorobą, można załagodzić jej objawy. Na pewno pomogą w tym zdrowa i zbilansowana dieta oraz codzienna dawka ruchu na świeżym powietrzu. Na suchość pochwy zaleca się nawilżające globulki dopochwowe, które również pobudzają procesy regeneracyjne śluzówki pochwy – a tym samym zmniejszają podatność na infekcje intymne.

W przypadku kiedy objawy występują często i bardzo intensywnie już na samym początku okresu okołomenopauzalnego, lekarz może polecić HTZ, czyli hormonalną terapię zastępczą. Polega ona na przyjmowaniu dobranych indywidualnie dawek hormonów w celu załagodzenia przebiegu klimakterium.