Zdrowo.pl » Inhalacje – sposób na katar i zatkane zatoki - Zdrowo.pl

Inhalacje – sposób na katar i zatkane zatoki

W okresie przeziębieniowym cieknący nos i zatkane zatoki często dają się nam we znaki. Uporczywy katar utrudnia codzienne funkcjonowanie i pogarsza samopoczucie. Domowa inhalacja to świetny sposób na zmniejszenie dolegliwości i ulgę w przeziębieniu. Ciepła para z olejkami eterycznymi i ziołami łagodzi obrzęk śluzówki i pomaga udrożnić zatkany nos. Dowiedz się, jak wykonać ją w domu.

Inhalacja – na czym polega i jak zrobić?

Inhalacja polega na wdychaniu ciepłego powietrza z parą przez nos i wydychaniu ustami. W ten sposób zawieszone w parze olejki i związki pochodzące z naparu przechodzą przez górne drogi oddechowe. Udrażniają je, rozrzedzają zalegający katar i ułatwiają oddychanie.

W domowym zaciszu przygotowanie inhalacji jest bardzo łatwe. Potrzebny jest szeroki garnek lub miska o dużym dnie i czysty ręcznik. Do naczynia wlewamy wrzątek i wybrane dodatki do inhalacji (szałwię, rumianek, olejek eukaliptusowy). Nachylamy głowę nad naczyniem i przykrywamy się ręcznikiem, żeby ograniczyć “uciekanie” pary. Ciepłe powietrze wdychamy przez nos i wydychamy ustami. Inhalacja powinna trwać od 10 do 20 minut. 

 

Domowa inhalacja – co dodać do inhalacji?

W każdym domu z pewnością znajdziemy coś, co pozwoli nam wykonać inhalację. Możemy podzielić inhalacje na dwa rodzaje – napary ziołowe i parówki z dodatkiem olejków eterycznych.

Poniżej przedstawiamy nasze sprawdzone dodatki do parówek i inhalacji:

  • suszona szałwia
  • suszony rumianek
  • suszona mięta
  • suszony kwiat lipy
  • olejek eukaliptusowy
  • olejek z tymianku
  • olejek z oregano

 

Do inhalacji można też użyć gotowych produktów aptecznych. Dobrze sprawdzi się np. Amol (w proporcji 1 łyżka Amolu na 1 litr wody) oraz Olbas (10 kropel/litr). Tak przygotowaną parówkę wdychamy pod przykryciem z ręcznika.

 

Inhalacje – o czym trzeba pamiętać?

 

  1. Nie wolno pochylać się zbyt blisko powierzchni parującej wody, ponieważ może poparzyć i podrażnić śluzówkę.
  2. Stosując olejki eteryczne należy pamiętać, żeby nie dodawać więcej niż 10 kropel/ litr wody. Ich zbyt duże stężenie może nawet zaszkodzić.
  3. Inhalację można wykonywać do 3 razy dziennie, nie częściej. Po zabiegu należy odpocząć i absolutnie nie wolno wychodzić na dwór – zmiana temperatur może nasilić nieżyt nosa lub doprowadzić do zapalenia zatok.

Zobacz również: Odczarowany syrop z cebuli – sposób na wzmocnienie odporności oraz Napar imbirowy – skuteczna broń w walce z przeziębieniem