Zdrowo.pl » Zabójcze szpilki – wysoki obcas a konsekwencje dla zdrowia - Zdrowo.pl

Zabójcze szpilki – wysoki obcas a konsekwencje dla zdrowia

Choć buty na wysokim obcasie wysmuklają nogi i poprawiają wygląd sylwetki, ich nadmierne noszenie ma dla naszego organizmu poważne konsekwencje. Dowiedz się jak szpilki i czółenka wpływają na zdrowie i dlaczego nie należy przesadzić z ubieraniem ich zbyt często.

Każda kobieta, która choć raz ubrała buty na wysokim obcasie wie, jak kilka dodatkowych centymetrów potrafi zmienić wygląd sylwetki. Ciężar ciała zostaje przeniesiony, tułów prostuje się, a łydki zgrabnie się napinają. Jednak chodzenie na szpilkach w dłuższej perspektywie bywa nie tylko niewygodne (o czym nie musimy przekonywać), ale również szkodliwe dla zdrowia.

Ból kręgosłupa

Właśnie przeniesienie ciężaru ciała do przodu sprawia, że nosząc szpilki przechylamy się do tyłu dla utrzymania równowagi. Tak nienaturalna pozycja powoduje bóle odcinka lędźwiowego. Zwiększa się napięcie mięśni przykręgosłupowych, co może powodować bóle karku czy nawet migreny.

 

Naderwanie ścięgna Achillesa

Kobiety, które noszą w większości buty na obcasie przyzwyczajają swoje stopy do określonej pozycji. Dlatego po zmianie obuwia na takie o płaskiej podeszwie możemy odczuwać dyskomfort, ból czy nawet uszkodzić ścięgno Achillesa.

 

Nagniotki, odciski, modzele

Szacuje się, że 80% kobiet nosi buty w złym rozmiarze. Nieodpowiednio dopasowane buty powodują powstawanie odcisków i modzeli, zazwyczaj na szczytach palców i piętach. Zbyt ciasne obuwie może również trwale zdeformować kości śródstopia i prowadzić do nerwobólu, tzw. neuralgii Mortona.

 

Chodzenie na szpilkach a zaburzenie krążenia

Kształt czółenek uciska stopę i prowadzi do zaburzeń krążenia. Spowolniony przepływ krwi sprawia, że po kilku godzinach w butach na obcasie stopy są opuchnięte i obolałe. Obrzęki to jednak nie jedyna konsekwencja – noszone w nadmiarze szpilki mogą powodować zastoje żylne, skurcze (zwłaszcza w nocy) oraz drętwienie kończyn.

 

Skręcony staw skokowy i kolanowy

Chodzenie na szpilkach to nie lada sztuka, którą trzeba opanować, by poruszać się z gracją. Chociaż wiele kobiet perfekcyjnie radzi sobie na co dzień nawet na bardzo wysokim obcasie, kształt obuwia wymusza pewne ograniczenia (np. podczas prowadzenia samochodu). Słaba przyczepność do podłoża zmniejsza stabilność i grozi utratą równowagi, a od tej już bardzo blisko do urazu. Szczególnie często zdarzają się uszkodzenia stawu skokowego (powszechnie znane jako skręcona kostka) lub uszkodzenie stawu kolanowego. Czasem wystarczy jeden niefortunny krok.

 

Chodzenie na szpilkach – jak nosić je bezpiecznie?

Przede wszystkim należy pamiętać, żeby pozwolić swoim stopom odpocząć. Zakładajmy szpilki na specjalne wyjścia czy okazje, jednak na co dzień lepiej wybrać wygodne, dobrze wyprofilowane obuwie. Stopy powinny mieć szansę wrócić do swojego naturalnego ułożenia, dlatego należy zmieniać wysokość butów, jakie nosimy. Co więcej, im wyższy obcas, tym bardziej obciążona jest stopa. Właśnie dlatego, jeśli nie możemy rozstać się z obcasami, wybierajmy te niższe.