Zalety fitnessu medycznego

Jeżeli i ty jesteś zdania, że sport ma przede wszystkim wymiar funkcjonalny, zachęcamy do uczestnictwa w zajęciach specjalistycznych, które koncentrują się na usprawnieniu wybranej partii ciała bądź zwiększeniu wydolności całego organizmu. Ostatnimi czasy szczególnym zainteresowaniem cieszą się zajęcia z serii „zdrowy kręgosłup” polecane osobom w każdym wieku. Równie popularne są treningi medyczne, których celem jest zapobieganie chorobom cywilizacyjnym przez aktywność fizyczną i wdrożenie zdrowej diety. Dzięki kompleksowemu podejściu trenera personalnego, dietetyka i lekarza, pacjent może mieć pewność, że ćwiczenia zostały „skrojone na jego miarę” i nie dojdzie do przeciążenia.

Podstawową zaletą fitnessu medycznego jest łączenie różnych technik ćwiczeniowych oraz inspirowanie się dziedzinami pokrewnymi m.in. rehabilitacją i fizjoterapią. Zajęcia są zróżnicowane i mają na celu poprawę równowagi, elastyczności ciała, koordynacji ruchowej, postawy, stabilizację kręgosłupa oraz zwiększenie siły mięśniowej. Po przebytym cyklu pacjent znacznie słabiej odczuwa ból w innych chorobach stawowych. Co ciekawe, programy obejmują obniżenie ciśnienia tętniczego krwi oraz kontrolę cukrzycy, dlatego są polecane osobom znajdującym się w grupie ryzyka zachorowania.

Czytaj również: Mental body – trochę Jogi, trochę Tai Chi

Każda dawka ruchu, nawet śladowa, poprawia nastrój i działa jak naturalny antydepresant. Z tego względu fitness medyczny jest polecany osobom, u których występują stany depresyjne i lękowe. Jeżeli zaczniemy ćwiczyć odpowiednio wcześnie, ustrzeżemy się również przed groźnymi chorobami neurologicznymi, np. Alzhaimerem.

Jak ćwiczyć?

Nie ma jednego modelu ćwiczeniowego obowiązującego w ramach zajęć fitnessu medycznego. Trenerzy personalni, w konsultacji z lekarzami i fizjoterapeutami, opracowują indywidualny zestaw ćwiczeń obejmujący elementy treningu cardio, treningu oporowego oraz ćwiczeń zwiększających równowagę i gibkość. Zanim jednak stworzą plan treningowy pacjent musi odbyć konsultację medyczną oraz wykonać badania fizykalne. Podczas zaplanowanego programu wielokrotnie wykonuje się pomiar ciśnienia tętniczego oraz aktualnego tętna – dokładne sprawdzenie możliwości ruchowych i wysiłkowych gwarantuje najwyższe bezpieczeństwo treningu.

Jeżeli zatem nigdy wcześniej nie ćwiczyłeś w sposób zorganizowany i obawiasz się o swoje zdrowie, koniecznie wypróbuj ćwiczenia funkcjonalne i powierz swoje zdrowie profesjonalistom.