Zdrowo.pl » Z gimnastyką na "Ty" - Zdrowo.pl

Z gimnastyką na “Ty”

Gimnastyka kojarzy się tylko ze szkolnym czasami. A jednak – ćwiczenia gimnastyczne mogą o wiele lepiej oddziaływać na nasz organizm niż sama siłownia.


ARTYKUŁ SPONSOROWANY

Gimnastyka czyli co?

Nie chodzi to o wyczynową dyscyplinę sportową (nazywaną gimnastyką artystyczną), ale zwyczajne, bardzo proste i efektywne ćwiczenia, który każdy może wykonać samodzielnie lub pod okiem trenera. Ćwiczenia gimnastyczne to nazwa dla takich aktywności fizycznych jak na przykład skoki przez kozła, ćwiczenia przy drabince, łapanie równowagi na ławeczce, ćwiczenia na macie. Pracują podczas nich różne partie mięśniowe. Gimnastykę można wykonywać z pomocą różnych przyrządów lub wykorzystując jedynie masę własnego ciała.

Co daje gimnastyka?

Same korzyści. Przede wszystkim: wzmacnia nasze ciało „od stóp, do głów”. Poprawia kondycję. Z czasem nasza wydolność będzie rosła. Oczywiście sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej i prawidłowej przemianie materii. Wpływa pozytywnie na krążenie i dotlenia organizm. Zmniejsza ryzyko zawału serca. Poprawia jakość życia, bo lepiej się czujemy, mamy o wiele więcej energii. Dzięki ćwiczeniom wzmacniamy odporność.

Kiedy gimnastyka ma sens?

Eksperci twierdzą, że codziennie trzydzieści minut ćwiczeń pozwoli zauważyć realne efekty, o których wspominaliśmy wyżej. W przypadku uprawiania gimnastyki efekty są jeszcze lepsze i szybciej widoczne. Właśnie dlatego trzeba postawić na regularność. Wybrać odpowiednią porę dnia, w której nic nie stanie nam na przeszkodzie.

Należy dobrać odpowiedni zestaw ćwiczeń. Jeżeli nie jesteśmy pewni, co jest dla nas odpowiednie, warto skonsultować się z trenerem personalnym, który opracuje specjalny harmonogram. Pamiętajmy również, że inne ćwiczenia zaleca się kobietom, a inne mężczyznom.

A co ze sprzętem?

Jeżeli poważnie myślisz o gimnastyce, warto zainwestować i zakupić odpowiednie przyrządy. Potrzebny sprzęt znajdziesz na przykład na stronie prosportowy.pl. Warto również rozejrzeć się za miejscem, w którym takie urządzenia są dostępne.

Gimnastyka jest dla każdego!

Dlaczego sport wpływa pozytywnie na nasze zdrowie? Odpowiedź jest banalna. Nasze ciało kocha się ruszać i bardzo potrzebuje każdej formy aktywności, aby móc prawidłowo funkcjonować. Ćwiczenia gimnastyczne dają podwójne korzyści, bo dzięki nim pracujemy również nad koordynacją naszego ciała i dbamy o kręgosłup!