Przed trasą rower powinien być wyposażony w oświetlenie i podręczne narzędzia. Komfort jazdy zapewni specjalna odzież rowerowa i odblaski. W ekwipunku cyklisty nie może zabraknąć apteczki, prowiantu i wody.

Co zapakować do plecaka rowerowego – apteczka, telefon, prowiant

Sportowe plecaki męskie na rower są lekkie, wytrzymałe i dobrze przylegają do ciała. Modele z bukłakiem mają w środku zamocowany plastikowy bidon, z którego wystaje rurka, dzięki której można pić wodę w czasie jazdy. Wyprofilowana konstrukcja plecaka rowerowego zapewnia stabilizację kręgosłupa. Lekki, oddychający materiał szybko odprowadza wilgoć. Na dłuższą wyprawę rowerową należy zabrać ze sobą naładowany telefon z akumulatorem, tzw. power bankiem, mapę, dokumenty i pieniądze. W ekwipunku rowerzysty nie może zabraknąć podstawowej apteczki pierwszej pomocy (najlepiej wodoodpornej), czyli bandaży, plastrów, opatrunków, wody utlenionej, gaz, koca ratunkowego, nożyczek, rękawiczek jednorazowych. Prowiant, który doda energii w czasie jazdy, to np. batony energetyczne, banany lub gorzka czekolada.

Odzież rowerowa i opaski odblaskowe

Planując długą trasę jednośladem, należy zadbać o odpowiednią odzież rowerową. Strój powinien być przede wszystkim wygodny, przeciwdeszczowy i wykonany antybakteryjnej i oddychającej tkaniny. Specjalne spodenki rowerowe mają w środku wygodną wkładkę, która zwiększa komfort jazdy, chroniąc przed otarciami. Do jazdy na jednośladzie wystarczą lekkie sportowe buty. Widoczność na drodze po zmroku zapewnią odblaski, które powinny znajdować się na rowerze, odzieży oraz plecaku. Do jazdy należy zakładać kask chroniący głowę przed urazami.

Jaki rower na długie trasy?

Na długie trasy można wybrać rower trekkingowy. Wyprofilowana rama i siodełko zapewnia wyprostowaną pozycję, która odciąża ręce w czasie jazdy. Szerokość opon zależy od terenu po którym będzie się jeździć. Na szosę wybiera się węższe opony, np. 28x1 cali, a na tereny pagórkowate i polne drogi – 28x1,5 lub 28x1,75 cali.

Jak przygotować rower na długą wyprawę?

Rower na długie dystanse powinien być wyposażony w podstawowe oświetlenie, czyli jedno światło pozycyjne z przodu o barwie białej lub żółtej. Z tyłu pojazdu powinna znajdować się lampa pozycyjna oraz odblaskowa. Komfortowe przewożenie bagażu zapewniają sakwy rowerowe, które można zamontować np. na bagażniku lub ramie. Na dłuższą wyprawę warto zaopatrzyć się podstawowy zestaw narzędzi rowerowych. Można go dostać w każdym sklepie z rowerami. W czasie wycieczki warto mieć również zapasowe dętki i pompkę. Przed długą wyprawą można też wybrać się do serwisu rowerowego na tzw. bike fitting, czyli ustawianie siodełka czy kierownicy bezpośrednio do osoby.

Zobacz także: Skórzana torba na laptopa - trwałość i elegancja




ARTYKUŁ PARTNERA

Najpopularniejsze
Dieta

RED BURN – by wreszcie schudnąć!

Na rynku istnieje wiele specyfików, których zadaniem jest pomoc w osiągnięciu wymarzonej, niższej wagi ciała. Nie wszystkie jednak działają tak skutecznie jak Red Burn!
Zdrowie

Czym jest tachykardia?

Najczęstsze objawy choroby to przyspieszone bicie serca, ból w klatce piersiowej i duszności. Bywa też reakcją na alkohol, leki, kofeinę bądź nikotynę.
Reklama
Zdrowie

Zaawansowane choroby przełyku – rak

Ból oraz zaburzenia połykania, a także uciążliwe pieczenie - może prowadzić do stanu zapalnego, który nieleczony przeistacza się w formę zmian nowotworowych.
Nauka

Co musisz wiedzieć zanim pójdziesz na USG jamy brzusznej?

Nowoczesne ultrasonografy o wysokiej rozdzielczości dają możliwość rozpoznawania wielu nieprawidłowości, stwierdzania zmian na wczesnym etapie zaawansowania oraz szybkiego rozpoznawania stanów zagrożenia życia i zdrowia.
Nauka

Jak walczyć z bliznami?

Niestety niemożliwe jest całkowite pozbycie się blizny, jednak można je znacznie zmniejszyć lub nadać im słabszego kolorytu, bardziej zbliżonego do skóry właściwej.
Dieta

Zdrowe herbaty na wiosnę

Naturalne sposoby na wzmocnienie organizmu. Znakomicie sprawdzą się w tej roli zdrowotne herbatki wzmacniające, których wybór jest naprawdę duży.
Dieta

Dieta sokowa czyli z czym to się je?

Świeże jarzyny, które pojawiają się na targu, pozwalają na realizację nowych kulinarnych pomysłów w sposób nie tylko pyszny, ale i zdrowy. Przyjrzyjmy się z bliska, na czym polega dieta sokowa.
Reklama
Plastyka powiek
Usuń rozszerzone i popękane naczynka za pomocą lasera medycznego.