"Schudnę 5 kilo! Będę więcej czytać! Będę regularnie ćwiczyć..." Nieuchronnie zbliża się Nowy Rok :) Więc panuje teraz czas "noworocznych postanowień", zapewne dobrze znanych z komedii romantycznych, książek i opowieści koleżanek. A być może macie już takie w swoim osobistym dorobku? :) My mamy plan na przyszły rok na stałe wprowadzić codzienną aktywność fizyczną. Brzmi karkołomnie?
Dieta + ćwiczenia = figura jak marzenie. Od czego zacząć? Od celu. Nawet jeśli nie masz czasu na przebieranie się w sportowy strój czy po prostu masz lenia - zrób chociaż kilka ćwiczeń, by odhaczyć wykonanie zadania każdego dnia. Zacznij od dzisiaj. Bierzemy na celownik: brzuch! Do końca tygodnia, będziesz miała pełen zestaw ćwiczeń i codzienną rutynę niczym picie kawy! Zacznij od pierwszego ćwiczenia i każdego dnia dodawaj kolejne, aż z końcem tygodnia wykonasz pełny set. Zrób 10 powtórzeń każdego ćwiczenia! Później wykonuj je codziennie i modyfikuj - ilość i częstotliwość. To zabierze Ci to chwilę! Przed snem, przed pracą, przed wyciągnięciem pieczeni z piekarnika, po ulubionym serialu - to tylko kilkanaście minut :) Niech stanie się to codzienną rutyną, a ty nawet nie zauważysz, kiedy Twój brzuch będzie fit ;)














Najpopularniejsze
Lifestyle

Zalety biżuterii wykonanej ze złota

Złote pierścionki, kolczyki, czy też naszyjniki są cennymi elementami dekoracyjnymi, które poza oczywistym dodawaniem prestiżu, posiadają wiele innych zalet.
Lifestyle

Skórzane must have każdego sezonu

Do najbardziej klasycznych ubrań damskich styliści bez wahania zaliczają dobrze dopasowane wąskie dżinsy, ołówkową spódniczkę, białą koszulę, małą czarną, czerwone szpilki, biały T-shirt i świetnie skrojoną marynarkę.
Reklama
Dziecko

Ferie bez kaszlu

Zima w pełni, ferie w szkołach trwają. Sanki przygotowane, wypad na narty zaplanowany a twoje dzieci kaszlą jakby jutra miało nie być.
Zdrowie

Cytologia - najważniejsze badanie kobiety

Cytologia to obowiązkowe badanie przesiewowe dla każdej kobiety niezależnie od wieku. Średnio raz na 3 lata, a najlepiej raz do roku sprawdzić czy wszystko jest w porządku.
Sport

5 sposobów jak rozruszać się po zimie

Kiedy za oknem słychać świergot ptaków i słońce coraz mocniej przygrzewa to znak, że wiosna już niedaleko. Aż chce się żyć, aż chce się ruszać, tańczyć i wyjść na dwór zaczerpnąć świeżego powietrza.
Lifestyle

Czy da się pogodzić małżeństwo z rodzicielstwem?

Mówi się, że ślub zmienia ludzi. Może i jest w tym ziarnko prawdy, ale zdecydowanie bardziej niż przysięga małżeńska czy wspólny kredyt na mieszkanie, wszystko zmienia pojawienie się dziecka.
Lifestyle

Najpopularniejsze tanie meble ogrodowe na taras

Wydawać by się mogło, że urządzenie tarasu, który stanie się ważnym miejscem wypoczynku, strefą relaksu i miejscem spotkań z przyjaciółmi, musi pociągać ze sobą spore nakłady finansowe.
Dieta

Top 5 przeciwutleniaczy w żywności

Przeciwutleniacze – to związki chemiczne najczęściej pochodzenia roślinnego, które hamują lub opóźniają procesy utleniania różnych substancji.
Dieta

Nadmiar kilogramów_ Wykorzystaj moc spalacza REDOX extreme

Praca siedząca, brak ruchu, czy chęci na to, aby spędzić wolny czas aktywnie, sprawia, że czasem zaczynamy zmieniać naszą garderobę na dużo większą, a wygląd osoby w lustrze nie przypomina już tej, którą jeszcze do niedawna widzieliśmy.
Reklama
Czy biotyna wystarczy, by włosy przestały wypadać?
Plastyka powiek