"Schudnę 5 kilo! Będę więcej czytać! Będę regularnie ćwiczyć..." Nieuchronnie zbliża się Nowy Rok :) Więc panuje teraz czas "noworocznych postanowień", zapewne dobrze znanych z komedii romantycznych, książek i opowieści koleżanek. A być może macie już takie w swoim osobistym dorobku? :) My mamy plan na przyszły rok na stałe wprowadzić codzienną aktywność fizyczną. Brzmi karkołomnie?
Dieta + ćwiczenia = figura jak marzenie. Od czego zacząć? Od celu. Nawet jeśli nie masz czasu na przebieranie się w sportowy strój czy po prostu masz lenia - zrób chociaż kilka ćwiczeń, by odhaczyć wykonanie zadania każdego dnia. Zacznij od dzisiaj. Bierzemy na celownik: brzuch! Do końca tygodnia, będziesz miała pełen zestaw ćwiczeń i codzienną rutynę niczym picie kawy! Zacznij od pierwszego ćwiczenia i każdego dnia dodawaj kolejne, aż z końcem tygodnia wykonasz pełny set. Zrób 10 powtórzeń każdego ćwiczenia! Później wykonuj je codziennie i modyfikuj - ilość i częstotliwość. To zabierze Ci to chwilę! Przed snem, przed pracą, przed wyciągnięciem pieczeni z piekarnika, po ulubionym serialu - to tylko kilkanaście minut :) Niech stanie się to codzienną rutyną, a ty nawet nie zauważysz, kiedy Twój brzuch będzie fit ;)














Najpopularniejsze

Warning: file_get_contents(/vol/www/zdrowo2014/cache/com_mijosef/4b0c5ad9349a7acb4f36e1dea8f3ce71-cache-com_mijosef-36984c624d9a8f0ccdc68e9c10cabc68.php) [function.file-get-contents]: failed to open stream: No such file or directory in /vol/www/zdrowo2014/libraries/joomla/cache/storage/file.php on line 142
Zdrowie

Sposób na alergię

Alergia na przestrzeni lat stała się dolegliwością, która otrzymała miano choroby cywilizacyjnej. Alergenem może być niemal każdy czynnik występujący w naszym środowisku.
Uroda


Warning: file_get_contents(/vol/www/zdrowo2014/cache/com_mijosef/4b0c5ad9349a7acb4f36e1dea8f3ce71-cache-com_mijosef-36984c624d9a8f0ccdc68e9c10cabc68.php) [function.file-get-contents]: failed to open stream: No such file or directory in /vol/www/zdrowo2014/libraries/joomla/cache/storage/file.php on line 142
Rzęsistkowica – objawy i skuteczne sposoby leczenia

Choroby przenoszone drogą płciową powodują nie tylko bardzo nieprzyjemne dolegliwości, ale mogą również być przyczyną groźnych powikłań, np. prowadzić do niepłodności.
Reklama
Zdrowie

Anemia bez tajemnic – jak poradzić sobie z chorobą

Anemia jest poważną dolegliwością, mogącą sygnalizować występowanie w organizmie innych chorób. Z tego powodu bardzo ważne jest robienie regularnych badań, które pokażą, czy nie zmagamy się z tą chorobą.
Zdrowie


Warning: file_get_contents(/vol/www/zdrowo2014/cache/com_mijosef/4b0c5ad9349a7acb4f36e1dea8f3ce71-cache-com_mijosef-36984c624d9a8f0ccdc68e9c10cabc68.php) [function.file-get-contents]: failed to open stream: No such file or directory in /vol/www/zdrowo2014/libraries/joomla/cache/storage/file.php on line 142
Na czym polegają testy alergiczne i kiedy je wykonać?

W diagnostyce stosuje się różnego rodzaju testy alergiczne, które pozwalają określić rodzaj alergenu. U alergologia można wykonać: testy skórne, z krwi oraz prowokacyjne.

Warning: file_get_contents(/vol/www/zdrowo2014/cache/com_mijosef/4b0c5ad9349a7acb4f36e1dea8f3ce71-cache-com_mijosef-36984c624d9a8f0ccdc68e9c10cabc68.php) [function.file-get-contents]: failed to open stream: No such file or directory in /vol/www/zdrowo2014/libraries/joomla/cache/storage/file.php on line 142
Uroda

Rzęsistkowica – objawy i skuteczne sposoby leczenia

Choroby przenoszone drogą płciową powodują nie tylko bardzo nieprzyjemne dolegliwości, ale mogą również być przyczyną groźnych powikłań, np. prowadzić do niepłodności.
Uroda

Jak rozpoznać naturalny kosmetyk

Moda na eko i bio przeniosła się z naszych kuchni, także do kosmetyczek. Jednak tak samo, jak w przypadku jedzenia, nie każdy kosmetyk opisany przez producenta naturalny. Jeśli chcesz dać swojej skórze to, co najlepsze.
Sport

Siłownia w domu – czy to jest możliwe?

Wchodząc do klubu fitness, masz poczucie, że nie pasujesz do tego miejsca? Wstydzisz się ćwiczyć przed osobami szczuplejszymi od siebie i powtarzasz w duchu, że nigdy nie będziesz tak szczupły jak koleżanka przemierzająca kolejne kilometry na bieżni?

Warning: file_get_contents(/vol/www/zdrowo2014/cache/com_mijosef/4b0c5ad9349a7acb4f36e1dea8f3ce71-cache-com_mijosef-36984c624d9a8f0ccdc68e9c10cabc68.php) [function.file-get-contents]: failed to open stream: No such file or directory in /vol/www/zdrowo2014/libraries/joomla/cache/storage/file.php on line 142
Nauka

Na czym polega zjawisko osmozy? Jak uniknąć tego procesu w organizmie?

Odpowiednie nawodnienie organizmu stanowi podstawę jego prawidłowego funkcjonowania. Jeśli nie dostarczymy sobie odpowiedniej ilości wody, może dojść do odwodnienia organizmu. Jednym z objawów niedoboru wody jest ból głowy.
Dieta

Czy ze zdrową dietą można przesadzić?

Zdrowy styl życia jest „trendy”. Półki sklepowe uginają się pod ciężarem zdrowych przekąsek, ekologicznych i bezglutenowych produktów oraz smakołyków w wersji light, dzięki którym nie przybierzemy na wadze, a zaspokoimy apetyt na słodycze.
Reklama

Warning: file_get_contents(/vol/www/zdrowo2014/cache/com_mijosef/4b0c5ad9349a7acb4f36e1dea8f3ce71-cache-com_mijosef-36984c624d9a8f0ccdc68e9c10cabc68.php) [function.file-get-contents]: failed to open stream: No such file or directory in /vol/www/zdrowo2014/libraries/joomla/cache/storage/file.php on line 142
Korekta odstających uszu
Usuń rozszerzone i popękane naczynka za pomocą lasera medycznego.