"Schudnę 5 kilo! Będę więcej czytać! Będę regularnie ćwiczyć..." Nieuchronnie zbliża się Nowy Rok :) Więc panuje teraz czas "noworocznych postanowień", zapewne dobrze znanych z komedii romantycznych, książek i opowieści koleżanek. A być może macie już takie w swoim osobistym dorobku? :) My mamy plan na przyszły rok na stałe wprowadzić codzienną aktywność fizyczną. Brzmi karkołomnie?
Dieta + ćwiczenia = figura jak marzenie. Od czego zacząć? Od celu. Nawet jeśli nie masz czasu na przebieranie się w sportowy strój czy po prostu masz lenia - zrób chociaż kilka ćwiczeń, by odhaczyć wykonanie zadania każdego dnia. Zacznij od dzisiaj. Bierzemy na celownik: brzuch! Do końca tygodnia, będziesz miała pełen zestaw ćwiczeń i codzienną rutynę niczym picie kawy! Zacznij od pierwszego ćwiczenia i każdego dnia dodawaj kolejne, aż z końcem tygodnia wykonasz pełny set. Zrób 10 powtórzeń każdego ćwiczenia! Później wykonuj je codziennie i modyfikuj - ilość i częstotliwość. To zabierze Ci to chwilę! Przed snem, przed pracą, przed wyciągnięciem pieczeni z piekarnika, po ulubionym serialu - to tylko kilkanaście minut :) Niech stanie się to codzienną rutyną, a ty nawet nie zauważysz, kiedy Twój brzuch będzie fit ;)














Najpopularniejsze
Dieta

Co zrobić żeby schudnąć?

Czy szczupła sylwetka i zgrabne ciało wymagają dużo wyrzeczeń i poświęceń? Czy tylko osoby o silnej woli i samozaparciu mogą pochwalić się płaskim brzuchem? Oczywiście, że nie.
Reklama
Dziecko

Owsiki u dziecka? To już nie problem!

Wszystkie mamy wiedzą, że parażyty to prawdziwa specjalność dzieciaków. Niemal każdy przedszkolak chociaż raz w swoim krótkim życiu musiał zmagać się z zakażeniem pasożytniczym.
Dziecko

Ferie bez kaszlu

Zima w pełni, ferie w szkołach trwają. Sanki przygotowane, wypad na narty zaplanowany a twoje dzieci kaszlą jakby jutra miało nie być.
Sport

Sport – jak zacząć?

Wielu z nas chciałoby żyć zdrowiej, więcej się ruszać i zdrowiej się odżywiać. Stosujemy diety, zapisujemy się na siłownię i… zapał gaśnie przy pierwszych zakwasach i sałatce zamiast steka.
Nauka

Jak przebiega operacja przepukliny?

Przepuklina jest dość często występującą dolegliwością. Kluczowe w jej leczeniu jest szybkie i właściwie postawienie diagnozy.
Dieta

Co zrobić żeby schudnąć?

Czy szczupła sylwetka i zgrabne ciało wymagają dużo wyrzeczeń i poświęceń? Czy tylko osoby o silnej woli i samozaparciu mogą pochwalić się płaskim brzuchem? Oczywiście, że nie.
Dieta

7 porad jak wzmocnić układ pokarmowy

Czy znane Ci są: wzdęcia, biegunka, zgaga, ból brzucha? Jeśli tak to może świadczyć o tym, że Twój układ pokarmowy nie funkcjonuje poprawnie.
Reklama
Odchudzasz się? Nie popełnij tego błedu
Korekta odstających uszu