"Schudnę 5 kilo! Będę więcej czytać! Będę regularnie ćwiczyć..." Nieuchronnie zbliża się Nowy Rok :) Więc panuje teraz czas "noworocznych postanowień", zapewne dobrze znanych z komedii romantycznych, książek i opowieści koleżanek. A być może macie już takie w swoim osobistym dorobku? :) My mamy plan na przyszły rok na stałe wprowadzić codzienną aktywność fizyczną. Brzmi karkołomnie?
Dieta + ćwiczenia = figura jak marzenie. Od czego zacząć? Od celu. Nawet jeśli nie masz czasu na przebieranie się w sportowy strój czy po prostu masz lenia - zrób chociaż kilka ćwiczeń, by odhaczyć wykonanie zadania każdego dnia. Zacznij od dzisiaj. Bierzemy na celownik: brzuch! Do końca tygodnia, będziesz miała pełen zestaw ćwiczeń i codzienną rutynę niczym picie kawy! Zacznij od pierwszego ćwiczenia i każdego dnia dodawaj kolejne, aż z końcem tygodnia wykonasz pełny set. Zrób 10 powtórzeń każdego ćwiczenia! Później wykonuj je codziennie i modyfikuj - ilość i częstotliwość. To zabierze Ci to chwilę! Przed snem, przed pracą, przed wyciągnięciem pieczeni z piekarnika, po ulubionym serialu - to tylko kilkanaście minut :) Niech stanie się to codzienną rutyną, a ty nawet nie zauważysz, kiedy Twój brzuch będzie fit ;)














Najpopularniejsze
Uroda

Stopy gotowe na lato

Lato to czas, kiedy o wiele baczniej zwracamy uwagę na estetykę stóp i paznokci. Nie jest to nic nadzwyczajnego, ponieważ zadbane paznokcie zarówno u rąk, jak u stóp, są synonimem eleganckiej, zadbanej kobiety.
Sport

W aktywnej duszy muzyka gra.

Słuchasz muzyki idąc do klubu? A jeżdżąc na rowerze czy biegając? A może ćwiczysz na ogólnie dostępnych osiedlowych siłowniach?
Reklama
Dziecko

Agresja u przedszkolaka - jak sobie z nią radzić?

Agresywne zachowanie dziecka w wieku przedszkolnym może mieć różne źródła: stres wywołany kilkugodzinnym rozstaniem z rodzicami, odbiór treści niedostosowanych do wieku i możliwości intelektualnych dziecka?
Uroda

Cudowne właściwości aloesu

Od lat znane są właściwości wspomagające naturalną odporność organizmu, dlatego picie napojów z dodatkiem aloesu jest zalecane osobom cierpiącym na dolegliwości układu immunologicznego.
Uroda

Jak zadbać o suchą skórę w okresie letnim?

Pielęgnacja przesuszonej skóry opiera się przede wszystkim na dobrym odżywieniu. Wybierając kremy i preparaty do codziennego stosowania, powinniśmy zatem zwrócić uwagę na zawartość naturalnych olejów i olejków eterycznych.
Sport

W aktywnej duszy muzyka gra.

Słuchasz muzyki idąc do klubu? A jeżdżąc na rowerze czy biegając? A może ćwiczysz na ogólnie dostępnych osiedlowych siłowniach?
Reklama
Korekta odstających uszu
Usuń rozszerzone i popękane naczynka za pomocą lasera medycznego.