"Schudnę 5 kilo! Będę więcej czytać! Będę regularnie ćwiczyć..." Nieuchronnie zbliża się Nowy Rok :) Więc panuje teraz czas "noworocznych postanowień", zapewne dobrze znanych z komedii romantycznych, książek i opowieści koleżanek. A być może macie już takie w swoim osobistym dorobku? :) My mamy plan na przyszły rok na stałe wprowadzić codzienną aktywność fizyczną. Brzmi karkołomnie?
Dieta + ćwiczenia = figura jak marzenie. Od czego zacząć? Od celu. Nawet jeśli nie masz czasu na przebieranie się w sportowy strój czy po prostu masz lenia - zrób chociaż kilka ćwiczeń, by odhaczyć wykonanie zadania każdego dnia. Zacznij od dzisiaj. Bierzemy na celownik: brzuch! Do końca tygodnia, będziesz miała pełen zestaw ćwiczeń i codzienną rutynę niczym picie kawy! Zacznij od pierwszego ćwiczenia i każdego dnia dodawaj kolejne, aż z końcem tygodnia wykonasz pełny set. Zrób 10 powtórzeń każdego ćwiczenia! Później wykonuj je codziennie i modyfikuj - ilość i częstotliwość. To zabierze Ci to chwilę! Przed snem, przed pracą, przed wyciągnięciem pieczeni z piekarnika, po ulubionym serialu - to tylko kilkanaście minut :) Niech stanie się to codzienną rutyną, a ty nawet nie zauważysz, kiedy Twój brzuch będzie fit ;)














Najpopularniejsze
Dieta

RED BURN – by wreszcie schudnąć!

Na rynku istnieje wiele specyfików, których zadaniem jest pomoc w osiągnięciu wymarzonej, niższej wagi ciała. Nie wszystkie jednak działają tak skutecznie jak Red Burn!
Zdrowie

Czym jest tachykardia?

Najczęstsze objawy choroby to przyspieszone bicie serca, ból w klatce piersiowej i duszności. Bywa też reakcją na alkohol, leki, kofeinę bądź nikotynę.
Reklama
Zdrowie

Przesilenie wiosenne – czym jest?

Nadchodzi wiosna - teoretycznie ludziom powinno chcieć się żyć, jednak prawda je zupełnie inna – jesteśmy przemęczeni i kompletnie na nic nie mamy ochoty.
Dieta

Zdrowe herbaty na wiosnę

Naturalne sposoby na wzmocnienie organizmu. Znakomicie sprawdzą się w tej roli zdrowotne herbatki wzmacniające, których wybór jest naprawdę duży.
Dieta

Dieta sokowa czyli z czym to się je?

Świeże jarzyny, które pojawiają się na targu, pozwalają na realizację nowych kulinarnych pomysłów w sposób nie tylko pyszny, ale i zdrowy. Przyjrzyjmy się z bliska, na czym polega dieta sokowa.
Reklama
Korekta odstających uszu
Plastyka powiek