Zdrowo.pl » Jak zacząć medytować? - Zdrowo.pl

Jak zacząć medytować?

Medytacja to wspaniały sposób na odnalezienie własnego “ja”, zagubionego gdzieś w codziennym pędzie. Wiele osób chciałoby zacząć się kontaktować z własnym wnętrzem, jednak zupełnie nie wie jak zacząć to robić. Pokażemy Ci, jak w szybki i efektywny sposób nauczyć się medytować.

Odzyskując kontakt z własnym wnętrzem, stajemy się bardziej twórczy, łatwiej znosimy niepowodzenia oraz uczymy się wykorzystywać swoje intuicyjne dary. Rozpoczynając medytowanie, zdajesz sobie sprawę z odkrywania siebie w zupełnie nowy sposób.

Akcesoria do medytowania

Jeśli chcesz zacząć medytować, wystarczy Ci pomieszczenie, gdzie się wyciszysz i uspokoisz oraz nikt nie będzie Ci tam przeszkadzał. Dla początkujących niezwykle przydatne są również kadzidełka, a także poduszki do medytacji.

Zanim jednak zrobisz zakupy, by zacząć pracę nad sobą, musisz zastanowić się nad swoimi motywami. Możesz medytować w konkretnej intencji lub po prostu, by się zrelaksować po wyjątkowo ciężkim dniu. Wartość podróży w głąb siebie, polega na stawaniu się coraz lepszym człowiekiem, a także świadomym swoich przeżyć wewnętrznych.

Kiedy medytować?

Pora medytacji zależy od tego, jaki przyświeca Ci cel, gdy przystępujesz do procesu. Jedni medytują, poszukując wyciszenia przed snem, inni w konkretnej intencji. Czasem może się zdarzyć, że zaśniesz, odprawiając swój wieczorny rytuał. To nic złego, jeśli jednak zależy Ci na uzyskaniu odpowiedzi, ponieważ zadałeś sobie pytanie, możesz jej nie otrzymać lub uzyskać ją we śnie.

Wybierz najodpowiedniejszą porę dla siebie i pamiętaj, że dla każdego dobra jest inna godzina. Sposób również nie jest najważniejszy — dobrze medytuje się, leżąc, jak i biegając lub siedząc po turecku. Nie sugeruj się tym, co działa u innych i poszukaj najskuteczniejszej metody wyciszenia dla siebie.

Mamy nadzieję, że nieco rozjaśniliśmy kwestię medytowania. Jedno jest pewne — niezależnie od tego, kiedy zaczniesz wiedz, że nigdy nie jest za późno i zawsze warto rozpocząć dbanie o swoją duchową przestrzeń.

Medytacja nie ma skutków ubocznych. Możesz za to obserwować korzystne zmiany w swoim życiu, takie jak poznanie własnego wnętrza, odejście od toksycznych osób i chęć oczyszczania energii wokół siebie. Zwiększanie świadomości powoduje również wzrost pewności siebie, a także odnalezienie głęboko skrywanych talentów.