Higiena snu – jak spać, żeby być zdrowym i wypoczętym?

Dobrym snem możemy nazwać taki, który jest głęboki i nieprzerwany. Zła jakość snu powoduje nie tylko uczucie rozdrażnienia czy przemęczenia, ale przede wszystkim może skutkować poważnymi kłopotami ze zdrowiem. Poniżej przedstawiamy, jakich zasad przestrzegać, żeby w znaczący sposób poprawić jakość snu.