Jej korzystny wpływ na ludzki organizm odkryto stosunkowo niedawno. Witaminę K2 wymienia się między innymi obok witaminy D oraz wapnia jako jeden ze składników poprawiających stan układu kostnego człowieka.

Zarówno niedobór, jak i nadmiar witaminy może być szkodliwy dla zdrowia. Warto poznać wszystkie właściwości tego składnika, by wiedzieć jak ogromny wpływ ma on na organizm. W jakich produktach można znaleźć tę witaminę i dlaczego warto sięgnąć po suplementy diety, które ją zawierają?

Właściwości witaminy K2 i jej pozytywny wpływ na ludzki organizm

Ludzkie zdrowie zależy w dużej mierze od zdrowej diety, z którą do organizmu dostarczane są witaminy i składniki mineralne. Niektóre mniej znane witaminy, takie jak np. witamina K2, mają zbawienny wpływ na stan zdrowia, a ich niedobór może mieć poważne skutki. Warto wiedzieć, w jakich produktach szukać witamin, by codziennie włączać je do swojego menu.

Omawiana witamina ma wiele prozdrowotnych właściwości:

  • Poprawia krzepliwość krwi.
  • Sprzyja mineralizacji kości, czyli przyswajaniu wapnia.
  • Zmniejsza ryzyko rozwoju osteoporozy.
  • Pomaga w gojeniu się ran.

Nad działaniem witaminy K2 wciąż prowadzone są badania. Podkreśla się możliwy wpływ witaminy na zmniejszenie ryzyka wystąpienia nowotworów. Wśród jej właściwości wymienia się również zapobieganie krwotokom. Coraz częściej mówi się też o korzystnym wpływie witaminy na układ krążenia. Praktycznie każdy może sięgnąć po witaminy z grupy K, by profilaktycznie zadbać o swój organizm. Jedynie osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe powinny skontaktować się ze swoim lekarzem przed ewentualnym rozpoczęciem suplementacji.

W jakich produktach szukać witaminy K2?

Warto zadbać o to, by każdy posiłek był bogaty w składniki korzystnie wpływające na stan zdrowia. Chcąc dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość witaminy K2 trzeba do codziennego menu włączyć zielone warzywa np. brokuły, szpinak, ogórki czy sałatę. Znaleźć można ją również w sfermentowanych produktach (jogurty, sery i kapusta). Jajka, ziemniaki i soja także należą do źródeł tej witaminy. Niestety czasami nawet najzdrowsza dieta może okazać się niewystarczająca. Warto wtedy sięgnąć po suplementy diety, które w połączeniu ze zdrowymi produktami spożywczymi przyniosą o wiele lepsze efekty. Witaminę K2 można znaleźć w suplemencie Kinon https://www.apteka-melissa.pl/produkt/kinon-30-tabl,8626.html. Źródłem witaminy w suplemencie jest sfermentowana soja. Spożywanie jednej tabletki dziennie pomoże w utrzymaniu prawidłowego poziomu witaminy, która korzystnie wpłynie szczególnie na układ kostny człowieka, ale także na jego układ krążenia, poprawiając między innymi krzepliwość krwi.



ARTYKUŁ PARTNERA

Najpopularniejsze
Reklama
Zdrowie

Choroby metaboliczne - kto może zachorować?

Osteoporoza i osteomalacja to dwie podstawowe choroby należące do grupy metabolicznych zaburzeń kości. Jednak do równie powszechnych i niebezpiecznych zalicza się cukrzycę typu 2.
Uroda

Na czym polega atopowe zapalenie skóry?

Atopowe zapalenie skóry to ostatnimi czasy bardzo powszechna choroba alergiczna skóry, na którą jeszcze nie stworzono skutecznego lekarstwa. Jej objawy można jednak zminimalizować.
Uroda

Jak zadbać o suchą skórę w okresie letnim?

Pielęgnacja przesuszonej skóry opiera się przede wszystkim na dobrym odżywieniu. Wybierając kremy i preparaty do codziennego stosowania, powinniśmy zatem zwrócić uwagę na zawartość naturalnych olejów i olejków eterycznych.
Sport

Od czego zacząć przygodę z kitesurfingiem?

Chciałbyś zacząć przygodę z kitesurfingiem, ale nie wiesz co i jak? Najlepszym rozwiązaniem wydaje się udział w kursie z certyfikowanym instruktorem, który pomoże Ci w stawianiu pierwszych kroków.
Dieta

Berrator na spalanie tkanki tłuszczowej

Jeśli od dłuższego czasu próbujesz zgubić zbędne kilogramy i spalić tłuszcz, ale zauważasz problemy z tym związane, warto zastanowić się, czy istnieje środek, który pomógłby osiągnąć zadowalające efekty w szybkim czasie.
Reklama
Usuń rozszerzone i popękane naczynka za pomocą lasera medycznego.
Plastyka powiek