Jej korzystny wpływ na ludzki organizm odkryto stosunkowo niedawno. Witaminę K2 wymienia się między innymi obok witaminy D oraz wapnia jako jeden ze składników poprawiających stan układu kostnego człowieka.

Zarówno niedobór, jak i nadmiar witaminy może być szkodliwy dla zdrowia. Warto poznać wszystkie właściwości tego składnika, by wiedzieć jak ogromny wpływ ma on na organizm. W jakich produktach można znaleźć tę witaminę i dlaczego warto sięgnąć po suplementy diety, które ją zawierają?

Właściwości witaminy K2 i jej pozytywny wpływ na ludzki organizm

Ludzkie zdrowie zależy w dużej mierze od zdrowej diety, z którą do organizmu dostarczane są witaminy i składniki mineralne. Niektóre mniej znane witaminy, takie jak np. witamina K2, mają zbawienny wpływ na stan zdrowia, a ich niedobór może mieć poważne skutki. Warto wiedzieć, w jakich produktach szukać witamin, by codziennie włączać je do swojego menu.

Omawiana witamina ma wiele prozdrowotnych właściwości:

  • Poprawia krzepliwość krwi.
  • Sprzyja mineralizacji kości, czyli przyswajaniu wapnia.
  • Zmniejsza ryzyko rozwoju osteoporozy.
  • Pomaga w gojeniu się ran.

Nad działaniem witaminy K2 wciąż prowadzone są badania. Podkreśla się możliwy wpływ witaminy na zmniejszenie ryzyka wystąpienia nowotworów. Wśród jej właściwości wymienia się również zapobieganie krwotokom. Coraz częściej mówi się też o korzystnym wpływie witaminy na układ krążenia. Praktycznie każdy może sięgnąć po witaminy z grupy K, by profilaktycznie zadbać o swój organizm. Jedynie osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe powinny skontaktować się ze swoim lekarzem przed ewentualnym rozpoczęciem suplementacji.

W jakich produktach szukać witaminy K2?

Warto zadbać o to, by każdy posiłek był bogaty w składniki korzystnie wpływające na stan zdrowia. Chcąc dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość witaminy K2 trzeba do codziennego menu włączyć zielone warzywa np. brokuły, szpinak, ogórki czy sałatę. Znaleźć można ją również w sfermentowanych produktach (jogurty, sery i kapusta). Jajka, ziemniaki i soja także należą do źródeł tej witaminy. Niestety czasami nawet najzdrowsza dieta może okazać się niewystarczająca. Warto wtedy sięgnąć po suplementy diety, które w połączeniu ze zdrowymi produktami spożywczymi przyniosą o wiele lepsze efekty. Witaminę K2 można znaleźć w suplemencie Kinon https://www.apteka-melissa.pl/produkt/kinon-30-tabl,8626.html. Źródłem witaminy w suplemencie jest sfermentowana soja. Spożywanie jednej tabletki dziennie pomoże w utrzymaniu prawidłowego poziomu witaminy, która korzystnie wpłynie szczególnie na układ kostny człowieka, ale także na jego układ krążenia, poprawiając między innymi krzepliwość krwi.



ARTYKUŁ PARTNERA

Najpopularniejsze
Dieta

RED BURN – by wreszcie schudnąć!

Na rynku istnieje wiele specyfików, których zadaniem jest pomoc w osiągnięciu wymarzonej, niższej wagi ciała. Nie wszystkie jednak działają tak skutecznie jak Red Burn!
Zdrowie

Czym jest tachykardia?

Najczęstsze objawy choroby to przyspieszone bicie serca, ból w klatce piersiowej i duszności. Bywa też reakcją na alkohol, leki, kofeinę bądź nikotynę.
Reklama
Zdrowie

Zaawansowane choroby przełyku – rak

Ból oraz zaburzenia połykania, a także uciążliwe pieczenie - może prowadzić do stanu zapalnego, który nieleczony przeistacza się w formę zmian nowotworowych.
Nauka

Jak walczyć z bliznami?

Niestety niemożliwe jest całkowite pozbycie się blizny, jednak można je znacznie zmniejszyć lub nadać im słabszego kolorytu, bardziej zbliżonego do skóry właściwej.
Nauka

Co musisz wiedzieć zanim pójdziesz na USG jamy brzusznej?

Nowoczesne ultrasonografy o wysokiej rozdzielczości dają możliwość rozpoznawania wielu nieprawidłowości, stwierdzania zmian na wczesnym etapie zaawansowania oraz szybkiego rozpoznawania stanów zagrożenia życia i zdrowia.
Dieta

Zdrowe herbaty na wiosnę

Naturalne sposoby na wzmocnienie organizmu. Znakomicie sprawdzą się w tej roli zdrowotne herbatki wzmacniające, których wybór jest naprawdę duży.
Dieta

Dieta sokowa czyli z czym to się je?

Świeże jarzyny, które pojawiają się na targu, pozwalają na realizację nowych kulinarnych pomysłów w sposób nie tylko pyszny, ale i zdrowy. Przyjrzyjmy się z bliska, na czym polega dieta sokowa.
Reklama
Hemoroidy - Leczenie i operacje
Usuń rozszerzone i popękane naczynka za pomocą lasera medycznego.