Jej korzystny wpływ na ludzki organizm odkryto stosunkowo niedawno. Witaminę K2 wymienia się między innymi obok witaminy D oraz wapnia jako jeden ze składników poprawiających stan układu kostnego człowieka.

Zarówno niedobór, jak i nadmiar witaminy może być szkodliwy dla zdrowia. Warto poznać wszystkie właściwości tego składnika, by wiedzieć jak ogromny wpływ ma on na organizm. W jakich produktach można znaleźć tę witaminę i dlaczego warto sięgnąć po suplementy diety, które ją zawierają?

Właściwości witaminy K2 i jej pozytywny wpływ na ludzki organizm

Ludzkie zdrowie zależy w dużej mierze od zdrowej diety, z którą do organizmu dostarczane są witaminy i składniki mineralne. Niektóre mniej znane witaminy, takie jak np. witamina K2, mają zbawienny wpływ na stan zdrowia, a ich niedobór może mieć poważne skutki. Warto wiedzieć, w jakich produktach szukać witamin, by codziennie włączać je do swojego menu.

Omawiana witamina ma wiele prozdrowotnych właściwości:

  • Poprawia krzepliwość krwi.
  • Sprzyja mineralizacji kości, czyli przyswajaniu wapnia.
  • Zmniejsza ryzyko rozwoju osteoporozy.
  • Pomaga w gojeniu się ran.

Nad działaniem witaminy K2 wciąż prowadzone są badania. Podkreśla się możliwy wpływ witaminy na zmniejszenie ryzyka wystąpienia nowotworów. Wśród jej właściwości wymienia się również zapobieganie krwotokom. Coraz częściej mówi się też o korzystnym wpływie witaminy na układ krążenia. Praktycznie każdy może sięgnąć po witaminy z grupy K, by profilaktycznie zadbać o swój organizm. Jedynie osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe powinny skontaktować się ze swoim lekarzem przed ewentualnym rozpoczęciem suplementacji.

W jakich produktach szukać witaminy K2?

Warto zadbać o to, by każdy posiłek był bogaty w składniki korzystnie wpływające na stan zdrowia. Chcąc dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość witaminy K2 trzeba do codziennego menu włączyć zielone warzywa np. brokuły, szpinak, ogórki czy sałatę. Znaleźć można ją również w sfermentowanych produktach (jogurty, sery i kapusta). Jajka, ziemniaki i soja także należą do źródeł tej witaminy. Niestety czasami nawet najzdrowsza dieta może okazać się niewystarczająca. Warto wtedy sięgnąć po suplementy diety, które w połączeniu ze zdrowymi produktami spożywczymi przyniosą o wiele lepsze efekty. Witaminę K2 można znaleźć w suplemencie Kinon https://www.apteka-melissa.pl/produkt/kinon-30-tabl,8626.html. Źródłem witaminy w suplemencie jest sfermentowana soja. Spożywanie jednej tabletki dziennie pomoże w utrzymaniu prawidłowego poziomu witaminy, która korzystnie wpłynie szczególnie na układ kostny człowieka, ale także na jego układ krążenia, poprawiając między innymi krzepliwość krwi.



ARTYKUŁ PARTNERA

Najpopularniejsze
Zdrowie

Sposób na alergię

Alergia na przestrzeni lat stała się dolegliwością, która otrzymała miano choroby cywilizacyjnej. Alergenem może być niemal każdy czynnik występujący w naszym środowisku.
Reklama
Zdrowie

Aerozol do gardła

Problemy z gardłem nękają nas nie tylko podczas infekcji wirusowych czy bakteryjnych. Ale też w okresie jesienno-zimowym, kiedy rozpoczyna się sezon grzewczy a w miastach pojawia się smog.
Uroda

Makijaż permanentny brwi czy henna?

Objętość oraz ładny kształt brwi stanowią wynik długofalowej i konsekwentnej pielęgnacji. Niestety, brwi wielu Pań są z natury cienkie, przerzedzone i mają niewyraźny kształt.
Sport

Siłownia w domu – czy to jest możliwe?

Wchodząc do klubu fitness, masz poczucie, że nie pasujesz do tego miejsca? Wstydzisz się ćwiczyć przed osobami szczuplejszymi od siebie i powtarzasz w duchu, że nigdy nie będziesz tak szczupły jak koleżanka przemierzająca kolejne kilometry na bieżni?
Nauka

Woda morska na katar – czy ten preparat naprawdę działa?

Woda morska to specyfik znany już od wielu lat, pomocny w leczeniu kataru i problemów z drogami oddechowymi. Zawiera mieszaninę naturalnych pierwiastków, m.in. miedzi, cynku, żelaza, selenu czy potasu. Jest bezpieczny i dla dorosłych i dla dzieci.
Dieta

Czy ze zdrową dietą można przesadzić?

Zdrowy styl życia jest „trendy”. Półki sklepowe uginają się pod ciężarem zdrowych przekąsek, ekologicznych i bezglutenowych produktów oraz smakołyków w wersji light, dzięki którym nie przybierzemy na wadze, a zaspokoimy apetyt na słodycze.
Reklama
Plastyka powiek
Korekta odstających uszu