Jej korzystny wpływ na ludzki organizm odkryto stosunkowo niedawno. Witaminę K2 wymienia się między innymi obok witaminy D oraz wapnia jako jeden ze składników poprawiających stan układu kostnego człowieka.

Zarówno niedobór, jak i nadmiar witaminy może być szkodliwy dla zdrowia. Warto poznać wszystkie właściwości tego składnika, by wiedzieć jak ogromny wpływ ma on na organizm. W jakich produktach można znaleźć tę witaminę i dlaczego warto sięgnąć po suplementy diety, które ją zawierają?

Właściwości witaminy K2 i jej pozytywny wpływ na ludzki organizm

Ludzkie zdrowie zależy w dużej mierze od zdrowej diety, z którą do organizmu dostarczane są witaminy i składniki mineralne. Niektóre mniej znane witaminy, takie jak np. witamina K2, mają zbawienny wpływ na stan zdrowia, a ich niedobór może mieć poważne skutki. Warto wiedzieć, w jakich produktach szukać witamin, by codziennie włączać je do swojego menu.

Omawiana witamina ma wiele prozdrowotnych właściwości:

  • Poprawia krzepliwość krwi.
  • Sprzyja mineralizacji kości, czyli przyswajaniu wapnia.
  • Zmniejsza ryzyko rozwoju osteoporozy.
  • Pomaga w gojeniu się ran.

Nad działaniem witaminy K2 wciąż prowadzone są badania. Podkreśla się możliwy wpływ witaminy na zmniejszenie ryzyka wystąpienia nowotworów. Wśród jej właściwości wymienia się również zapobieganie krwotokom. Coraz częściej mówi się też o korzystnym wpływie witaminy na układ krążenia. Praktycznie każdy może sięgnąć po witaminy z grupy K, by profilaktycznie zadbać o swój organizm. Jedynie osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe powinny skontaktować się ze swoim lekarzem przed ewentualnym rozpoczęciem suplementacji.

W jakich produktach szukać witaminy K2?

Warto zadbać o to, by każdy posiłek był bogaty w składniki korzystnie wpływające na stan zdrowia. Chcąc dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość witaminy K2 trzeba do codziennego menu włączyć zielone warzywa np. brokuły, szpinak, ogórki czy sałatę. Znaleźć można ją również w sfermentowanych produktach (jogurty, sery i kapusta). Jajka, ziemniaki i soja także należą do źródeł tej witaminy. Niestety czasami nawet najzdrowsza dieta może okazać się niewystarczająca. Warto wtedy sięgnąć po suplementy diety, które w połączeniu ze zdrowymi produktami spożywczymi przyniosą o wiele lepsze efekty. Witaminę K2 można znaleźć w suplemencie Kinon https://www.apteka-melissa.pl/produkt/kinon-30-tabl,8626.html. Źródłem witaminy w suplemencie jest sfermentowana soja. Spożywanie jednej tabletki dziennie pomoże w utrzymaniu prawidłowego poziomu witaminy, która korzystnie wpłynie szczególnie na układ kostny człowieka, ale także na jego układ krążenia, poprawiając między innymi krzepliwość krwi.



ARTYKUŁ PARTNERA

Najpopularniejsze
Dieta

Co zrobić żeby schudnąć?

Czy szczupła sylwetka i zgrabne ciało wymagają dużo wyrzeczeń i poświęceń? Czy tylko osoby o silnej woli i samozaparciu mogą pochwalić się płaskim brzuchem? Oczywiście, że nie.
Reklama
Dziecko

Ferie bez kaszlu

Zima w pełni, ferie w szkołach trwają. Sanki przygotowane, wypad na narty zaplanowany a twoje dzieci kaszlą jakby jutra miało nie być.
Zdrowie

Leczenie POChP – na czym polega?

POChP, czyli przewlekła obturacyjna choroba płuc, w większości przypadków wywoływana jest długoletnim paleniem papierosów.
Zdrowie

Nowoczesne metody leczenia zaćmy

Zaćma jest jedną z tych chorób, na które w dalszym ciągu nie udało znaleźć się farmakologicznej metody leczenia. Starzenie się ciała człowieka wpływa na wszystkie organy.
Sport

Sport – jak zacząć?

Wielu z nas chciałoby żyć zdrowiej, więcej się ruszać i zdrowiej się odżywiać. Stosujemy diety, zapisujemy się na siłownię i… zapał gaśnie przy pierwszych zakwasach i sałatce zamiast steka.
Nauka

Jak przebiega operacja przepukliny?

Przepuklina jest dość często występującą dolegliwością. Kluczowe w jej leczeniu jest szybkie i właściwie postawienie diagnozy.
Dieta

7 porad jak wzmocnić układ pokarmowy

Czy znane Ci są: wzdęcia, biegunka, zgaga, ból brzucha? Jeśli tak to może świadczyć o tym, że Twój układ pokarmowy nie funkcjonuje poprawnie.
Dieta

Co zrobić żeby schudnąć?

Czy szczupła sylwetka i zgrabne ciało wymagają dużo wyrzeczeń i poświęceń? Czy tylko osoby o silnej woli i samozaparciu mogą pochwalić się płaskim brzuchem? Oczywiście, że nie.
Reklama
Odchudzasz się? Nie popełnij tego błedu
Hemoroidy - Leczenie i operacje