Zdrowo.pl » Poczuj moc warzyw i owoców w jednym kubku! - Zdrowo.pl

Poczuj moc warzyw i owoców w jednym kubku!

Lubisz pić koktajle owocowe i szukasz nowych, ciekawych przepisów? Interesujesz się zdrowym odżywianiem i chcesz uzupełnić dietę o większą liczbę posiłków w postaci owoców i warzyw? A może po prostu masz nowy blender i szukasz sposobów na jak najlepsze wykorzystanie jego potencjału? W takim razie to na pewno Cię zainteresuje!

Dlaczego warto pić koktajle?

Dobroczynne działanie witamin i składników odżywczych zawartych w owocach i warzywach jest doskonale znane nie od dziś. Wprowadzanie ich do swojej diety wpływa znakomicie na cerę, włosy, paznokcie, ale także na samopoczucie, wzrok czy układ trawienny. Nie trzeba być na diecie redukcyjnej, żeby dbać o jak największą ilość zieleniny serwowanej na talerzu. Podobnie jest z owocami, które świetnie smakują samodzielnie, jak i rozsypane na gofrach, naleśnikach, czy zatopione w czekoladzie. Owoce i warzywa mogą stanowić bardzo smaczną przekąskę, więc dlaczego nie zjadać jej w formie zmiksowanej? Dzięki temu nie tylko można szybciej i łatwiej zjeść odpowiednią porcję, ale także można poznać o wiele więcej ciekawych smaków i połączeń! A im więcej zabawy jest związane z przygotowaniem koktajlu i wypiciem go, tym łatwiej wprowadzić ten smaczny i pożywny zwyczaj do swojej życiowej rutyny.

Koktajle od zera, czyli jak się zabrać za mieszanie?

Na rynku dostępna jest bardzo szeroka oferta różnych owoców i warzyw. Które z nich najlepiej ze sobą zmiksować? Podstawą wielu koktajli jest banan. To owoc o bardzo dużej zawartości potasu, który jest słodki w smaku i zapewnia gładką, przyjemną do wypicia konsystencję. Podobnie jak melon, arbuz i awokado, razem stanowią nie tylko zdrową, ale i smaczną podstawę do każdego koktajlu. Dodatkowo możesz uzupełniać go o wodę, mleko roślinne lub krowie, śmietankę lub inny płyn, na który akurat masz ochotę. Nie obawiaj się testować nowych przepisów, nawet jeśli połączenie z początku wyda Ci się nietrafione. Przekraczaj granicę swojej strefy komfortu i otwieraj się na bogactwo doznań. Możesz dorzucać do swojej mieszanki jagody, truskawki, kiwi, mango i inne owoce, które zdominują swoim smakiem mieszankę. Możesz także spróbować dodawania masła orzechowego, czekoladę w proszku, odżywki białkowe lub suszone owoce, wpływające nie tylko na smak, ale także na konsystencję i kolor mieszanki. Jeśli masz obawy przed jakimś połączeniem, spróbuj zmiksować niewielką ilość składnika i ewentualnie potem dołożyć go więcej lub przetestuj go tylko na niewielkiej ilości miksu. W blenderze możesz mieszać ze sobą nie tylko owoce. Dodając warzywa, takie jak ogórek, szpinak, czy seler, sprawisz, że powstała mikstura będzie bardziej odświeżająca i lekka, idealna jako podstawa lub uzupełnienie kuracji detoksującej bądź wyszczuplającej. Właśnie te dodatki wpływają na efekt, jaki koktajle owocowe mają na Twój organizm. Dodając do niego przyprawy, sprawisz, że mieszanka stanie się przyjemnie rozgrzewająca i pobudzająca. Właśnie na tym polega magia koktajli, mogą uspokajać, oczyszczać, relaksować, a nawet wzmacniać odporność. Wystarczy dobrać odpowiednie składniki i pić je regularnie.

 

fot. sklep.ronic.pl