Odśwież swój organizm i poczuj wiosnę !

Jak pozbyć się toksyn i zadbać o swój organizm?

Wiesz zapewne jak odświeżyć swoją skórę, oddech, czy wyciszyć się odświeżając swój umysł po pracy. A zastanawiasz się czasem nad tym, że wewnątrz Twój organizm może też potrzebować takiego zabiegu? Twoja wątroba, nerki, jelita. Uwierz, że odczujesz różnicę kiedy o nie zadbasz. Odżyją nie tylko one ale także Twój mózg, skóra i Twoje samopoczucie.

{m REKLAMA Artykuł: flexi mini}

Zacznijmy od tego skąd biorą się w ogóle toksyny w nas? Wbrew pozorom nie biorą się one z zanieczyszczeń spalinowych itp. Zjadamy je. Dostarczamy je do organizmu głównie poprzez żywność. Zawarte w sztucznych konserwantach, barwnikach, aromatach zaśmiecają nas wewnętrznie. Dlatego tak uczula się, by czytać etykiety i dbać o to co się je. Nie dlatego, że modnie jest być eko i się zdrowo odżywiać. A dlatego, że liczne badania naukowe wykazują jak wszelkie sztuczne dodatki mają zły wpływ na nasze zdrowie.

Nasz organizm z natury ma w sobie włączoną funkcję detoksykacji. Tak zwany system samooczyszczania ma za cel zneutralizować i usunąć toksyny z nas. Jest to długi i skomplikowany proces. Warto pojąć jego mechanizm, by zrozumieć ile kosztuje nas, nasz organizm chwila zapomnienia i sztucznego, niezdrowego pożywienia.

Czytaj również: Dieta Śródziemnomorska ma aprobatę lekarzy

Wszystko zaczyna się od wątroby. To w niej neutralizowane są niebezpieczne związki, które dostarczamy w jedzeniu. Następnie są one przekształcane na składniki, które stanowią mniejsze zagrożenie dla organizmu. Czyli takie, która da się łatwiej wydalić z niego. Dodatkowo na pracę wątroby źle wpływają wolne rodniki. Z którymi nasza wątroba walczy, co w efekcie pogarsza jej kondycję i prowadzi to m.in do odkładania komórek tłuszczowych. Wątroba jest naszym swego rodzaju filtrem, jeżeli potrzebujesz sobie uzmysłowić jej działanie wyobraź sobie jak wygląda filtr od Twoich sprzętów domowych – czajnik, odkurzacz, okap itp.

Kolejnym etapem procesu, kiedy związki są już przekształcone na bardziej przyswajalne i łatwiejsze do wydalenia, są one wyrzucane. Albo przez skórę, w pocie, albo przez jelita. Jeśli dzieje się to przez skórę, nie jest przez nią wydalany jedynie pot. Tym sposobem także uciekają z naszego organizmu inne składniki jak np. potas, sód czy magnez. Rzecz jasna kiedy nasz organizm przyjmie dużą ilość toksyn, które będzie musiała, będzie chciał jak najszybciej z siebie wyrzucić, ilość potu zostanie wzmożona. A wraz z nim ilość cennych składników, które z nas uciekną. Najprościej wyobrazić to sobie na przykładzie funkcjonowania naszego organizmu dnia następnego po imprezie. Alkohol w dużej ilości jest traktowany jak trucizna dla organizmu. Dlatego próbuje on ją jak najszybciej z siebie wydalić. Dnia następnego pocimy się więcej, czujemy się osłabieni, mamy tiki nerwowe oka, czy trzęsą nam się ręce, między innymi dlatego, że straciliśmy zbyt dużo wartościowych składników jak np. potas czy magnez.

Te składniki na co dzień najlepiej uzupełniać poprzez nawadnianie organizmu. Dlatego tak ważny jest dobór wody, by była bogata w nie, ponieważ woda źródlana, która ma ich w bardzo małej ilości jest dla naszego organizmu obojętna. Osoby, które ważą między 60 a 80 kg powinny pić co najmniej 2 do 3 litrów płynów. Czyli około 10 szklanek dziennie.

Kiedy nasz organizm oczyszcza się przez jelita, najważniejsza w procesie jest tam panująca flora bakteryjna. Im jest ona bardziej zadbana i bogatsza, nasze trawienie jest szybsze, co w efekcie pozwala na jak najszybsze wydalenie toksyn.
Za pośrednictwem jelit także są wchłaniane wartościowe dla organizmu składniki. Tylko pod warunkiem jeżeli jelita funkcjonują prawidłowo. Kiedy i praca jest zaburzona, stopień wchłaniania również pozostawia wiele do życzenia. Dodatkowo źle pracujące jelita sprzyjają niekorzystnym procesom fermentacji.

Następnym narządem, które bierze udział w procesie oczyszczania organizmu są nerki i układ moczowy. Niewłaściwa dieta, jak np. przyswajanie zbyt dużej ilości białego mięsa drobiowego, powoduje odkładanie się kamieni na nerkach. Co nie tylko pogarsza funkcjonowanie organizmu, ale także prowadzi do stanów chorobowych.

Jak oczyszczać skutecznie organizm na co dzień?

wątroba

unikać: wędlin, antybiotyków (pestycydów, metali ciężkich, azotynów, azotanów), nadmiaru alkoholu, niepotrzebnych leków, tłuszczów nasyconych, ostrych, ciężkostrawnych potraw

stosować: winogrona, jagody, kakao, zielona herbata (szczególnie dnia następnego po imprezie), buraka, kawa, oliwa z oliwek

jelita

unikać: wszystkiego co powoduje zaparcia (powodują zatrzymanie toksyn w organizmie)
stosować: kefiry, kapusta kwaszona, ananas, otręby pszenne, warzywa (szczególnie strączkowe), owoce, kasze, ryż niełuskany, pieczywo razowe

nerki

unikać: cukru, soli, czerwonego mięsa i dużej ilości białego, drobiowego mięsa

stosować: owoce, orzechy, produkty pełnoziarniste, produkty niskotłuszczowe

Dodatkowo zawsze warto pamiętać, że przy oczyszczaniu naszego organizmu zawsze dobrze zrobią nam wszelkie zioła napotne i moczopędne czy takie, które wpływają na trawienie, m.in. bratek, pokrzywa, skrzyp, żurawina, dziurawiec, rumianek, koper włoski, mięta, czarny bez i lipa.

A także każda aktywność fizyczna wspomaga oczyszczanie organizmu, jak i sauna. Jest to również łatwy sposób na pozbycie się toksyn z organizmu.

Jeżeli chcesz rozpocząć detoksykację swojego organizmu, a nie wiesz od czego zacząć, ponieważ zostałeś zbombardowany zbyt dużą ilością informacji, zacznij na spokojnie od picia dużej ilości wody. Dbaj o to, by codziennie zjeść jakiś owoc i warzywo, zamień wszelki tłuszcz na oliwę z oliwek i uprawiaj jakąś aktywność fizyczną.

A rada od nas jest taka, by codziennie starać się o to, by dostarczać swojemu organizmowi składników, które sprzyjają jego oczyszczaniu, ponieważ o wiele łatwiej wykonać to w długotrwałym, regularnym procesie, niż w jednorazowych, krótkotrwałych działaniach. Pamiętajmy w końcu o tym, że nasz organizm to bardzo skomplikowana maszyna, która żyje własnym życiem.