Zdrowo.pl » Naturalne sposoby na wigilijne niestrawności - Zdrowo.pl

Naturalne sposoby na wigilijne niestrawności

Święta Bożego Narodzenia to czas, kiedy trudno odmówić sobie kolejnej porcji śledzi czy sernika. A nasz układ pokarmowy nie jest przygotowany na takie ilości ciężkiego jedzenia. Jak uchronić się przed wigilijnymi niestrawnościami? Przedstawiamy naturalne sposoby na świąteczne dolegliwości.

Według tradycji powinniśmy skosztować każdej z 12 wigilijnych potraw. Skutki takiego obżarstwa mogą nam dokuczać nawet przez kilka dni. Żeby się przed nimi uchronić, przede wszystkim należy zachować umiar i rozsądek. Jeśli jednak zdarzy nam się przesadzić, warto wypróbować jeden z naturalnych sposobów na pozbycie się nieprzyjemnych objawów.

Nie łącz tłustych potraw z węglowodanami.

Wigilijne potrawy są z założenia bardzo kaloryczne. Kiedy połączymy je z produktami podnoszącymi poziom cukru we krwi, organizm będzie miał problem z ich strawieniem. Słodkości jedzmy dopiero po 3 godzinach od zjedzenia najbardziej tłustych dań.

Jakie są naturalne sposoby na wigilijne niestrawności?

Gdy pojawi się refluks żołądka, zgaga albo niestrawność, sięgnijmy po preparaty wzmagające wydzielanie żółci, która wspomaga trawienie. Do substancji o takim działaniu należą:

  • napar z dziurawca
  • napar z mięty pieprzowej
  • herbata z nagietka

Trawienie wspomagają też:

  • starty korzeń imbiru
  • cynamon
  • jałowiec
  • majeranek
  • kminek

Na wzdęcia powinny pomóc:

  • rumianek
  • anyż
  • mięta
  • koper włoski

By pozbyć się zaparć, najlepsze będą zioła regulujące pracę jelit:

  • siemię lniane
  • nasiona babki jajowatej
  • babka płesznik.
  • liść senesu,
  • kora kruszyny,
  • korzeń rzewienia

*Ostatnich trzech nie można ich stosować w ciąży i u dzieci, a także w czasie menstruacji, ponieważ może to spowodować nadmierne krwawienie.

Należy pamiętać, że chociaż zioła stanowią naturalne sposoby na trawienie, to mogą nasilać objawy pewnych chorób lub wchodzić w interakcje z różnymi lekami przyjmowanymi przez pacjenta. Jeśli przy świątecznym stole zachowamy umiar, opisane dolegliwości nie powinny się pojawić. Warto spróbować jeść mądrze, by nie było koniecznym późniejsze leczenie objawów przejedzenia.

Zobacz również: Refluks i zgaga – jak radzić sobie z objawami?