Zdrowo.pl » Naturalne oleje roślinne - właściwości i zastosowanie - Zdrowo.pl

Naturalne oleje roślinne – właściwości i zastosowanie

Oleje roślinne to, wbrew pozorom, nie tylko używane w kuchni słonecznikowy i rzepakowy. Zarówno medycyna ludowa, jak i kosmetyka coraz częściej sięgają po inne, mniej znane oleje. Poniżej przedstawiamy właściwości tych najpopularniejszych naturalnych olejów roślinnych.

Olej z czarnuszki

Olej z czarnuszki uchodzi za jeden z cenniejszych olejów roślinnych. Przeznaczony jest do użytku zewnętrznego i wewnętrznego. Jako kosmetyk sprawdza się przy regeneracji włosów i skóry, dogłębnie nawilża, ujędrnia i przyspiesza gojenie. Polecany jest osobom borykającym się z egzemą, pokrzywką, trądzikiem i atopowym zapaleniem skóry.

Olej z czarnuszki wykazuje ponadto silne działanie przeciwzapalne i jako taki polecany jest osobom cierpiącym na przewlekłe infekcje, stany zapalne dróg oddechowych, astmy, alergie i reumatoidalne zapalenie stawów.

Zalecana dawka: dwie łyżki na dobę dodawane do potraw. Oleju z czarnuszki nie należy podgrzewać.

Olej z wiesiołka

Lista dolegliwości, które łagodzi olej z wiesiołka, jest bardzo długa. Przede wszystkim trzeba odnotować jego zdolność do obniżania poziomu cholesterolu oraz tętniczego ciśnienia krwi. Jest niezastąpiony w profilaktyce chorób serca i układu krążenia. Jako kosmetyk ma bardzo pozytywny wpływ na skórę, polecany jest zwłaszcza osobom w wieku dojrzewania, które walczą z trądzikiem. Uznaje się go za sprzymierzeńca w walce z problemami z prokreacją u kobiet. Młodych ludzi na pewno zainteresuje też fakt, że olej z wiesiołka pozytywnie wpływa na pamięć i koncentrację.

Zalecana dawka: maksymalnie 8 gramów dziennie. Należy spożywać na zimno.

Olej z ostropestu

Olej z ostropestu znany jest przede wszystkim z pozytywnego wpływu na wątrobę. Duża zawartość sylimaryny sprzyja regeneracji komórek wątroby i usprawnia jej pracę. Jednak myliłby się ten, kto by sądził, że jedynie dolegliwości wątrobowe są powodem do sięgnięcia po olej z ostropestu. Jak wszystkie naturalne oleje roślinne, tak i ten ma bardzo wszechstronne zastosowanie. Wspiera pracę serca i układu odpornościowego, ułatwia trawienie, obniża poziom cukru we krwi, zwalcza migreny, a stosowany zewnętrznie ma właściwości kojące i lecznicze w przypadku owrzodzeń, egzemy i łuszczycy.

Zalecana dawka: maksymalnie 3 łyżeczki dziennie.

Olej konopny

Tłoczony na zimno z konopi siewnych jest nieocenionym źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Olej konopny ma wielorakie zastosowanie zarówno w medycynie alternatywnej, jak i kosmetyce. Jest lekarstwem na wszelkiego rodzaju zmiany skórne o charakterze chorobowym – łagodzi i leczy łuszczycę, egzemę, wysypki różnego pochodzenia, łojotok i atopowe zapalenie skóry. Nadaje się zarówno do pielęgnacji cery trądzikowej i tłustej, jak i suchej. Można go wcierać we włosy i paznokcie.

Olej konopny jest prawdziwym błogosławieństwem dla kobiet, ponieważ łagodzi objawy menopauzy i PMS. Wzmacnia też układ odpornościowy i krwionośny, wykazuje działanie antynowotworowe i przeciwzapalne. Regularne spożywanie oleju konopnego reguluje pracę wątroby i nerek.

Zalecana dawka: maksymalnie dwie łyżki dziennie spożywane na zimno.

Olej z rokitnika

Jest cennym źródłem witamin, minerałów, garbników, fitosteroli i nienasyconych kwasów tłuszczowych. Olej z rokitnika może być stosowany zewnętrznie na skórę lub w formie doustnej. W tej drugiej używany jest jako panaceum na miażdżycę, nadciśnienie i zbyt wysoki poziom cholesterolu we krwi. Ponadto olej z rokitnika ma działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne.

Stosowany zewnętrznie łagodzi stany zapalne pochwy i błon śluzowych, łagodzi i leczy hemoroidy, pomaga w leczeniu odleżyn i trudno gojących się ran.

Olej z rokitnika ma charakterystyczny owocowy smak.

Zalecana dawka: maksymalnie dwie łyżeczki dziennie.

Olej lniany

Znany był już w Starożytności, używał go między innymi Hipokrates. Olej lniany stosowany jest przede wszystkim w profilaktyce chorób serca i układu krążenia. Doceniane są także jego właściwości antynowotworowe. Regularne spożywanie oleju lnianego spowalnia namnażanie komórek rakowych.

Stosowany zewnętrznie ma przede wszystkim działanie nawilżające, dlatego doskonale nadaje się do pielęgnacji suchej skóry i suchych włosów.

Olej lniany jest jednym z niewielu zalecanych mężczyznom. Wykazuje bowiem działanie zapobiegające przerostowi prostaty i a także stwardnieniom i obrzękom gruczołu krokowego. Ponadto regularne przyjmowanie przez mężczyzn oleju lnianego poprawia jakość nasienia i ukrwienie penisa, co pomaga w walce z męską niepłodnością.

Zalecana dawka: maksymalnie dwie łyżeczki dziennie.