Co do lunchboxa? Pomysły i inspiracje

Data publikacji: 4 września 2019

Lunchboxy, czyli obiad na wynos w pudełku to coraz popularniejsze rozwiązanie. Jedzenie na mieście nie zawsze jest smaczne i zdrowe, a samodzielne przygotowanie posiłku pozwala zachować odpowiedni jadłospis. Pudełka możemy komponować według własnych preferencji, używając takich składników i przypraw, jakie lubimy. Jeśli jeszcze nie próbowaliście lunchoboxa, koniecznie musicie spróbować tej metody!

Lunch box, czyli zdrowy obiad do szkoły lub pracy

Dobry lunchbox powinien spełniać kilka warunków:

Łatwy i szybki w przygotowaniu
Smaczny
Pożywny
Urozmaicony

Przygotowując swój posiłek do pracy czy szkoły należy zwrócić uwagę, żeby zawierał bazę białkową (jajko, indyk, ryby, tofu), węglowodany, najlepiej złożone (kasz pęczak, qinoa, brązowy ryż, płatki owsiane), warzywa i owoce (zarówno na surowo, jak i ugotowane) oraz zdrowe źródło tłuszczy (awokado, orzechy, oliwa). Poniżej przedstawiamy inspiracje do tego, jak można skomponować swoje pudełko, już z kilkanaście minut.