Jak funkcjonować z atopowym zapaleniem skóry?

Atopowa skóra jest bardzo wymagająca. Odpowiednia pielęgnacja skóry stanowi podstawowy element terapii.

AZS jest chorobą przewlekłą o nawrotowym charakterze z okresami remisji oraz zaostrzeń. Pacjenci, którzy chorują na atopowe zapalenie skóry, uskarżają się na przesuszenie skóry, podrażnienia, rany oraz świąd, którego stopień nasilenia jest zależny od fazy choroby.

Objawami towarzyszącymi są także zaburzenia funkcjonowania układu immunologicznego i zmiany w fizjologii oraz budowie skóry.

Aby złagodzić swędzenie skóry i zmiany skórne spowodowane AZS, należy wprowadzić kilka zmian do stylu życia. Absolutną podstawą jest identyfikacja czynników nasilających stan zapalny i unikanie ich w miarę możliwości w codziennym życiu. Jeżeli zmiany nasilają się przy kontakcie z chemikaliami lub detergentami, upewnijmy się, że nie mamy z nimi styczności i poszukajmy zamienników, które nie wywołują mocnych reakcji. Jeżeli świąd nie daje spokoju, a powstrzymywanie się od drapania jest niemożliwe, warto przyciąć paznokcie na krótko, a na dłonie nakładać bawełniane rękawiczki. Takie rozwiązanie jest szczególnie zalecane w porze nocnej, kiedy nie mamy wpływu na nasze odruchy i możemy drapać się nieświadomie.

Atopowa skóra jest bardzo wymagająca i nie toleruje mocno perfumowanych mydeł, perfum i kosmetyków o silnym chemicznym składzie. Jeżeli mamy możliwość, stosujmy zatem mydła bezzapachowe i kosmetyki naturalne, a do skóry przykładajmy chłodne okłady. Doskonałym sposobem na złagodzenie swędzenia są regularne kąpiele w ciepłej wodzie z dodatkiem sody oczyszczonej; zaraz po wyjściu z wanny dodatkowo nawilżmy skórę, zanim całkowicie wyschnie.

Sucha skóra jest bardziej wrażliwa, dlatego dobrą inwestycją może okazać się nawilżacz powietrza (do postawienia w sypialni).

Atopowcy nie powinni na co dzień nosić obcisłych strojów oraz ubrań wykonanych z szorstkich i podrażniających skórę materiałów, np. wełny. Na miejsce tego możemy zainwestować w cienkie bawełniane ubrania, które są delikatne dla skóry i zapewniają dobrą cyrkulację powietrza.

A skoro przy temacie ubrań jesteśmy, nie zapominajmy, że skóra źle reaguje na przegrzanie i przemarznięcie, dlatego ubiór powinien być dostosowany do warunków pogodowych – zbyt ciepły powoduje nadmierne pocenie się, co może jeszcze pogarszać objawy AZS.

Czytaj również: Jak ćwiczyć, by spalać kalorie jeszcze długo po treningu?

Jak pielęgnować skórę?

Odpowiednia pielęgnacja skóry stanowi podstawowy element terapii AZS i powinna być stosowana zarówno w okresach remisji, jak i zaostrzenia objawów. Zabiegi pielęgnacyjne polegające na regularnym natłuszczaniu i nawilżaniu skóry mają na celu:

  • zapobieganie rozwojowi stanu zapalnego, a co za tym idzie zmniejszenie podrażnień, zaczerwienień oraz swędzenia,
  • zrekonstruowanie bariery ochronnej naskórka,
  • utrzymanie nawilżenia suchej skóry.

Rekonstrukcję bariery ochronnej naskórka wspomagają lipidy, czyli cholesterol, ceramidy i kwasy tłuszczowe, które odpowiadają za hamowanie utraty wody z naskórka. Gliceryna i glikol propylenowy znacznie zwiększają zdolności warstwy rogowej do wiązania wody, zaś oleje mineralne, woski i wazelina tworzą film okluzyjny na powierzchni skóry. Kwas hialuronowy spełnia rolę wodnego rezerwuaru, skutecznie wiążąc wodę, i nawilżając skórę od wewnątrz. Wyciąg z lukrecji, tarczycy bajkalskiej i aloes, wykazują natomiast działanie przeciwzapalne. Aby zmniejszyć uporczywy świąd, do preparatu dodaje się takie substancje jak selernica, bożodrzew gruczołowaty oraz glicyna.

Dobre preparaty dla atopowców nie powinny zawierać substancji barwiących oraz zapachowych – im mniej chemiczny skład, tym korzystniej dla organizmu.