Mental body – trochę Jogi, trochę Tai Chi

Dzięki body mental możemy wzmocnić mięśnie, wyszczuplić sylwetkę, a także sprawić, że staniemy się silniejsi i gotowi do działania.

Program Body&Mental został opracowany przez trenerów ze szkoły Open Mind Health & Fitness Idea, którzy inspirowali się przede wszystkim klasyczną Hatha Yogą i Ashtanga Yogą. W przeciwieństwie do zajęć fitness B&M są prowadzone w spokojniejszym tempie przy uspokajających i relaksujących dźwiękach muzyki. Treningi są przeznaczone dla osób, które pragną poznać własne ciało i żyć z nim w harmonii. Świadomość, że każdy ruch zaczyna się w mózgu, który wysyła impuls nerwowy do mięśnia, powodując jego aktywizację, pozwala skupić się na wykonywanej czynności.

Mental Body to pewien rodzaj medytacji, techniki relaksacyjnej, która pozwala zapomnieć o codziennych sprawach i stresach. Niedomówieniem byłoby jednak stwierdzenie, że ćwiczenia pozwalają nam się tylko zrelaksować – równie istotna co równowaga psychiczna jest bowiem równowaga fizyczna. Dzięki B&M możemy wzmocnić mięśnie, wyszczuplić sylwetkę, a także sprawić, że staniemy się silniejsi i gotowi do działania.

Badania przeprowadzone przez Amerykański Instytut Sportu i Medycyny dowodzą, że świadome treningi znacząco podnoszą efektywność ćwiczeń, a w przypadku ćwiczeń siłowych, trenując w sposób mentalny, możemy zwiększyć efektywność nawet dwukrotnie. Wykwalifikowany instruktor Mental Body, w czasie treningu, uświadamia ćwiczącym, jakie mięśnie pracują w czasie wykonywania konkretnych ruchów i jakie odczucia powinni mieć w momencie rozluźniania, napinania oraz rozciągania partii ciała. Aby lepiej przekazać komunikat ćwiczącym często używa przenośni odnoszących się do natury.

Czytaj również: Słodycze, a dieta – czy zawsze się wykluczają?

Dzięki wskazówkom i uwagom umysł osoby ćwiczącej zostaje pobudzony do działania. Trener dokładnie przedstawia schemat wykonywania ćwiczeń, wskazując jednocześnie na pozytywne skutki oraz znaczenie prawidłowego oddychania. Kluczem całego treningu jest zrozumienie potrzeb własnego ciała i wsłuchanie się w potrzeby organizmu. każdy uczestnik ma szansę wykonywać ćwiczenia we własnym tempie i nie podporządkować się rytmowi dźwięków.

Dlaczego warto ćwiczyć?

Mental Body to technika treningowa, która została stworzona z myślą o ludziach potrzebujących głębokiego relaksu i rozluźnienia oraz intensywnego rozciągania mięśni po całym dniu pracy. Zajęcia świetnie rozbudowują układ mięśniowy, rzeźbią ciało oraz podwyższają płynność ruchu.