Cukier – Twój wróg w odchudzaniu

Mniej słodyczy

Większość z nas jest praktycznie rzecz biorąc uzależniona od słodyczy. Warto z tym walczyć i to aktywnie. Przestańmy się usprawiedliwiać stwierdzeniem, ze nic się nie stanie, jeśli sięgniemy po jednego batonika – tych batonów w skali miesiąca zaczyna być całkiem sporo, a wraz z każdym spożyciem większej dawki cukru, nasz organizm zaczyna coraz słabiej reagować na obecność tejże substancji w krwi.

Sam cukier zaczyna przy tym reagować z mikroelementami zgromadzonymi przez ciało, a że organizm próbuje je uzupełnić, zaczynasz czuć głód – i odruchowo sięgasz po kolejne przekąski. To z kolei wpływa na stopniowe przybieranie w pasie.

Broń się przed cukrem

Ograniczenie słodyczy powinno pomóc, ale faktem jest, że czasem trudno wyeliminować z dnia na dzień cały cukier rafinowany. Na szczęście natura zapewnia nam kilka metod wsparcia, takich jak morwa biała, czy zielona kawa (o której sporo ciekawego można przeczytać choćby na naturapluszdrowie.pl). Mają one tą interesującą właściwość, że spożywanie ich spowalnia proces wchłaniania cukru do krwi.

Efekt ten nie tylko zmniejsza ryzyko na powstanie cukrzycy typu drugiego i zapobiega wspomnianemu efektowi „głodu po słodyczach”, ale też sprawia, że w razie zapotrzebowania na dodatkową energię, organizm w pierwszej kolejności sięga po już zgromadzone zapasy cukru, co pomaga w pozbyciu się zbędnych kalorii.

Oczywiście sama walka z cukrem nie zapewni Ci od razu szczupłej sylwetki, ale to bardzo ważny krok na początku zmiany stylu żywienia.

Nie zapomnij o ruchu

Jak już wspomnieliśmy na samym początku, jeśli chcesz zrzucić kilogramy, nie obędzie się również bez zmiany trybu życia. Oczywiście, nie każdy ma czas, czy nawet ochotę, na to, by zostać sportowcem. Nic jednak nie stoi na przeszkodzie, by częściej używać schodów zamiast windy, czy przespacerować się do sklepu, zamiast podjeżdżać do niego samochodem. To drobiazgi, ale nawet one mają znaczenie.

---

ARTYKUŁ PARTNERA